カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

減量・ダイエット

【夜ダイエット速報】1週目 目指せ10キロ!信じるものは救われる!?

さて、年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。 格闘ダイエットは大失敗に終わりました。 www.karatekagolf.com 2020年になって過去最高(悪い意味で)を記録したことで、 今回は真面目にダイエットに取り組む必要があります。 1.ダイエ…

【格闘風ダイエット】第3ラウンド 年末年始!?まさかのKO負け!?

1.前回のおさらい 2.第3ラウンド 衝撃のKO!? 3.第3ラウンドの結果 1.前回のおさらい 身長170cm(察してください) 体重73.4kg 第一ラウンドは様子見のラウンドでした。 www.karatekagolf.com 第二ラウンドの飲み会攻勢はすごかった…

中年素人向け楽しいジョギング・ランニング方法!痩せる!?ダイエット?

私はジョギングとかマラソンとかが苦手でした。 というか長距離走る事がそもそも「嫌い」でした。 そんな私が40過ぎて発見したランニング・ジョギングの方法を書いてみたいと思います。 私の勝手なやり方ですので、まぁご参考までに! 1.ジョギング・ラン…

【格闘風ダイエット】第2ラウンド 体重大ピンチ!忘年会を乗り切れ!

1.前回のおさらい 2.第2ラウンド サンドバッグ状態!飲み会総攻撃に備えろ! ①12月9日(月)・・・優勢 ②12月10日(火)・・・劣勢 ③12月11日(水)・・・劣勢 ④12月12日(木)・・・劣勢 ⑤12月13日(金)・・・劣勢 3.第2ラウン…

【格闘風ダイエット】第1ラウンド 試合開始!見た目が全て!人間だもの!

身長170cm(察してください) 体重73.8kg これがリアルな私の体です。 1.はじめに 2.格闘風ダイエットとは!? 3.第一ラウンド ゴング!!試合(ダイエット)開始!! 12月2日(月)・・・ドロー 12月3日(火)・・・ドロー 11月4…

ZOZOスーツダイエット② 今日から俺は!?最強ボディを手に入れろ!

さて前回投稿から半月が経ちました。 ZOZOスーツダイエットはどのようになったのかお知らせいたします。 ちなみにキックボクシングの試合1週間前です。 www.karatekagolf.com 現在の体重は68.5kg 驚くことなかれほとんど変わっておりません! 試合の…

ZOZOスーツダイエット① 本当の強さと自分の発見!?最強ボディを手に入れろ!

過去にダイエットシリーズも何度かやってきましたが、今回は色々と理由があって少し変わったダイエットをしたいと思います。 名付けるならば「ZOZOスーツダイエット」もしくは「ZOZOタウンダイエット」とでも言えばよろしいでしょうか。 まぁ、なんだそりゃ…

なんちゃってダイエット⑥ ダイエットの効果!?試合結果は組手ベスト4!?

ダイエット報告も6回目です。 といいますか、空手の試合が終わってから2週間経ちました。つまりダイエットを開始してから1ヶ月以上経ったわけですね。 70.0kg ⇒ 70.5kg ⇒ 69.5kg ⇒ 70.5kg ⇒ 69.7kg(空手の大会当日) ⇒ 70.3kg ⇒ 70.5kg(N…

なんちゃってダイエット⑤ 空手の試合当日!ピンチはチャンス!?逆転の発想でいざ勝負!!

ダイエット報告も5回目ですね。といいますか、夜の12時を回ったので空手の試合当日です。 つまり寝て起きたら試合です。 さてある意味区切りを迎えたのですが、ダイエット開始してから5週間経ちました。目標は空手の大会までに70キロあった体重を67…

なんちゃってダイエット④ 空手の試合直前!?目標値に達する!?

ダイエット報告も4回目ですね。 来週空手の大会なのでつまりダイエット開始してから4週間経ちました。 目標は空手の大家までに70キロあった体重を67キロにすること では体重を計ってみると開始時から見るとこうなりました。 70.0kg ⇒ 70.5kg ⇒ 69.…

なんちゃってダイエット③ 急がば回れ!結果は後からついてくる!?

3回目になります。減量中です。 www.karatekagolf.com www.karatekagolf.com つまり3週間経ちました。体重を計ってみると開始時から見るとこうなりました。 70.0kg ⇒ 70.5kg ⇒ 69.5kg 前週から比べると1kg減ったぞと言いたいところですが、170…

なんちゃってダイエット② カロリー計算の事実!ラーメンの破壊力!

2018年8月25日に減量を開始しました。 この時、身長170cm 体重70キロです。 とりあえず9月下旬の空手の試合までにマイナス3キロ 11月中頃のキックの試合までにマイナス3キロを掲げ ダイエットに挑みます。 www.karatekagolf.com さて、減…

なんちゃってダイエット① 試合に向けての減量!決意表明!

ダイエットにキックボクシングは大変良いそうです。 キックボクシングをやると、脚が細くなるそうです。正確に言うと細くなるのではなくて、締まるのだと思います。 ですが、ガンガン蹴り込んでいくと細くなるというよりも、むしろ太くなる気がします。です…

【空手ダイエット】 目指すは10キロ減! 2017/7/27 サラリーマン哀歌

本日の体重 69.1kg BMI24.1 体脂肪率17.1% あーあー、体重が戻っちゃいましたね。前回7月19日のダイエット日記を見ると67.9kgだったのが、本日7月27日は69.1kgですね。うーん、条件は同じくジムの後に図っているので、…

【空手ダイエット】 目指すは10キロ減! 2017/7/19 長期のお休みは要注意!

本日の体重は、67.9kg BMI23.6 体脂肪率17.3% 本日は痛めている右脇腹の事もあり、ジムに行こうかどうか迷いました。迷ってジムに行ったのですが、結局のところ激しい運動はできず、軽めに練習する程度でした。 練習終わりに体重を計ると…

トレーニング後に飲みたいドリンクレビュー!ジムの後のお勧めはこの一杯!

ジムでのトレーニングを終えた後に、どうしても飲みたくなるのはドリンクですね。 ビールとか最高ですけど、それはちょっと置いておいて、どんなドリンクが疲れた体を癒してくれるのか?どんなドリンクがおいしいのかを、私がコツコツと飲み続けて検証したい…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/29 ついに切った!魔の68キロ切り!!

本日の体重は、67.8kg BMI 23.6 体脂肪率17.1% そして遂に忌々しくも、高き壁で有り続けた68キロを切りました。 まず68キロが何故魔の68キロだったのかをお話しなくてはなりません。68キロは特別なんです。あれはちょうど1年ほど…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/21 ついに目前!68キロジャスト!錦糸町に潜入!

本日の体重 69KG BMI24.0 体脂肪率17.1% 68キロじゃねーじゃねーかとお思いの方もいらっしゃるでしょう。少し話を聞いてください。私がジムの練習を終えたのが、夜の22:30です。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/17 越えられぬ高き壁(振り返り反省)

本日の体重は、68.3kg BMI 23.8 体脂肪率17.5%でした。 前回の6月5日に68.2kgで、来週こそは68キロ切るぞーなんて宣言しといて何なんですが、あれから10日以上たったのに、ほとんど変わりはありません。それどころか先日は6…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/5 68キロ切り目前!通りゃんせ通りゃんせ。地獄の通り道。

本日の体重は、68.2kg BMI23.8 体脂肪率16.9%でした。 ジムでの練習後計ったところ、68.5kgでした。その後家に帰って来るとなぜか300g程度減っておりました。まぁ、理由はよくわかりません。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/27 3歩進んで2歩下がる。

本日の体重 70.2kg BMI24.4 体脂肪率18.8%でした。 さて、久しぶりのダイエットネタではございますが、何故書かなかったのか。それは前回ダイエットをした際の最高値である、68kgを切りそうだったからです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/11 肉を食べても太らない!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率17.5% 最近あまりダイエット関連を更新していなかったのは、一進一退を繰り返していたからです。 ですが、流れは悪くありません。本日ジムの練習を終えて測った時の体重は、68.5kgでした。今図る…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/4/21 当初目標達成記念 中間報告!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率16.8% ついに体脂肪率が16%台に入りました。 家の体重計の体脂肪率はコロコロ変わるので嘘くさいですが、流石に16%は見たことがなかったのと、コンスタントに70kgは切れるようになってきたの…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/27 事実は小説より奇なり

本日の体重です。 体重70.3kg BMI24.2 体脂肪率 18.0% さてこの体重結果を見て私がどう思ったか、答えは非常におどきました。 なぜか?それはこの1週間の過ごし方が余りにもひどかったので、計った体重がまさか70kg前後にいるなんて…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/3/22 ジャンクな食生活は最高!

本日の体重 70.6kg BMI 24.6 体脂肪率17.9% 本日は飲み会でした。超高級な日本酒を飲んで酔っ払ってしまったのですが、今はシラフに戻りました。 日本酒はレアな日本酒を飲むと確かに美味しいのですが、後半何のんでも同じに感じますね。…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/10 記録更新のお祝い!

本日の体重は、70.0kg BMI24.2 体脂肪率18.9% さて体重はイマイチ。と思いきや実はジムの帰りに計った体重は69kgを切って68.95kgでした。運動直後とは言え、69キロ切りは前回ダイエットで68kgまで行った以来の快挙と言えま…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/8 誘惑に負けて

本日の体重70.0kg BMI 24.4 体脂肪率17.9% 数字的には物足りないものはありますが、まぁ、こんなものでしょうね。 70キロの攻防がつづきます。 では、早速反省点です。 本日は仕事の関係で、ちょっと横浜に行ってました。横浜で昼の用事…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/6 ハイキック祝い酒!!

本日の体重 69.7kg BMI 24.2 体脂肪率17.9% さて月曜日の本日は、8時過ぎまで残業をします。そこからキックのジムに向かいました。体重のことだけ言うのであれば、この日のジムでの練習直後に計った体重は、69.1kgでした。これは直…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/2 ホワイトベース危機一発

本日の体重70.4kg BMI 24.6 体脂肪率18.4% 体重が増えちゃってますね。三日連続でジムに行ったにも関わらず、体重が増えちゃってるんです。ちなみに昨日は69.7kgぐらいだったので、1kgぐらい増えてますね。 さて、なぜ増えてしま…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/1 ポッチャリブーム到来!?

本日の体重 69.6kg BMI 24.2 体脂肪率18.6% まぁ、二日続けてキックのジムに行ったのと、夕御飯を抑えているのでまぁ、そんなもんでしょう。とりあえず70kg切りをしている事は評価しましょう。 目標の64kgを目指すためにも、まず…