健康・病気
今年の健康診断、適度な運動習慣を身につけましょう! なんて書かれていないですか? 1.生活習慣病を回避せよ! 2.生活習慣を改善する為には 3.とりあえず運動しましょう! 4.さらなる健康体を目指せ! 5.スポーツのメリット 6.スポーツのデメリ…
空手教室を始めてからやはり怖いのは怪我ですね。 その中で一番怖いのは脳へのダメージです。 あってはならない事故、絶対に防がなくてはいけない事故について、備忘と整理のためブログに書き残しておきたいと思います。 知っておくことは、非常に重要だと思…
40代に入ると体力面で衰えが顕著になり、病気もするなんて事をたまに聞きます。 では40代の私が格闘技ジムの練習メニューをこなすとどうなるか? 疲労と影響について書いてみたいと思います。 1.30代、40代、50代の健康とダイエット 2.ジムで…
多くの人が禁煙に苦しむなか、私は空手・キックボクシングのお陰でタバコをやめることができました。気が付けばもう6年目に入りました。 1.私とタバコの付き合い 2.タバコをやめて6年目 3.禁煙でタバコをやめる!結果どうなった? 3-1.タバコを…
いよいよ腹筋を6つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。 44歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ!! 1.前回の私(1か月前) 2.1か月腹筋を行った結果!? 3.次の1ヶ月に向けて! 4.シックスパックの為の腹筋のやり方 …
いよいよ腹筋を6つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。 44歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ!! 1.腹筋を鍛える意味!? 2.自分の腹筋を理解しよう! 3.シックスパックの為の腹筋のやり方 4.終わりに 1.腹筋を鍛え…
格闘技の魅力の一つにストレス解消というものがあると思います。 そしてそれはメンタルヘルスに繋がるのだと私は思います。 1.心の病気とメンタルについて 2.メンタルケアとしての空手、格闘技 2-1.ストレス解消方法 2-2.ストレス解消方法の弊害…
聞いたことありませんか? 格闘技をすると、肩こりがなくなるとか、、。 果たして本当なのでしょうか? 1.空手・格闘技で肩こり解消は本当? 答えはマジです。 確かに肩こりは解消します。 というか、最初の1年くらいは別に何も変わりませんでした。 です…
武道・格闘技とメンタルヘルスについてです。 専門家でもないし、科学的な根拠もないし、実証例もありません。 どうぞご興味のない方はスルーしてください。 あくまでの私個人の意見です。 それは違うとか、変なことを言うな!!という人もいると思います。 …
※2016年9月1日の記事ですが、ブログを分離したので再投稿です。 消防署でかなり衝撃的なビデオを見せられました。 「助けられたはずの命」という感じのタイトルの再現ビデオです。その時まで普通に生活していた中学・高校生が体育の授業中に突然倒れ、…
空気がおいしい!!と思ったこと最近ありますか? 山に登った時とか、田舎に行った時に空気がおいしいと思った事がありますが、果たして本当なのでしょうか?雰囲気で言ってませんか?なぜなら、、あなたの肺は既に真っ黒で、本当のおいしい空気を受け付けて…
中年と言われる年齢(現在私は41歳)になって気がつきます。年をとったなと。どんな時に感じますか? ・疲れが抜けない ・体が言うことを聞かない ・ぐっすり眠れない ・食欲不振 ・肌荒れ ・肌のシワ/たるみ まぁ、色々ありますが結局どうなるかというと…
空手で解決!健康診断の結果がぐっと改善します!! 私が勝手に読んでいる空手ダイエット。空手やキックボクシングを通して、健康な体を作ります。また極めてよいストレス発散にもなりますので、心身ともに健康になります。 とはいえ、「本当に?」とか「み…
空手で解決!タバコは空手でやめられます! 20年近くタバコを吸っておりました。何となく吸っていただけで特に理由はなかったと思います。 なんなら手持ち無沙汰だから、口さみしいから、癖だから、何となくストレス解消した気がする等で明確な理由はあり…
だいぶ前の記事ですが、ブログ引っ越したので再投稿します。 いつだったか、、、確かSMAP 中井君の埋もれ人という番組かコーナーかで、森山直太朗が紹介したのが、私が尊敬してやまない百獣の王 武井壮 その人であったと思います。 それ以前に百獣の王を…