カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

【サウナダイエット】目標10キロ減量!勝ち点計算で体重を減らせ!

 

思えば2年前、2018年11月、私はキックボクシングの試合に出ました。

その時の体重は、66キロ。

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それが今は、73kg。練習もダラダラ、こんなんじゃダメだ!

あの時の情熱と体重を取り戻したいです。

 

 

1.サウナダイエットについて

 

1-1.現在の状況

まずは現在の状況を把握する必要があります。

 

私の身長は170cm(自称)

私の体重は72、9kg(現在の体重)

 

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ダイエットは当然ながら、自身の健康のためもあります。

でも何よりこの体重増のせいで格闘技的にも様々な問題が起こっています。

これらの改善が主たる目的です。

・バテやすくなる

・格闘的に動きが遅くてコンビネーションが決まらない

・空手でスピードの動きが遅い

・怪我をしやすい

・見た目も悪くとても格闘技をしているとは見えない

・いろんな面で舐められる

・イビキをかくようになってよく眠れない

・娘たちから嫌われる

 

1-2.サウナダイエットとは!?

ではサウナダイエットとは何か?

最初に言っておきます。

サウナでダイエットは出来ません!

体から単に汗として、水分が出ているだけだそうです。

脂肪の燃焼とかではないのです!

ですが、そんなのは関係ありません!!

一時でも体重が減る事が重要なんです!

つまり気持ちの問題です!

それがモチベーション維持につながるのです!

 

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では、なぜ今回はサウナなのかというと、私の通っているキックのジムがフィットネスジムに併設店舗ができました。

そこには人工温泉とサウナがついているという最高の環境です。

サウナに入るという事はつまりジムで練習する事を意味します。

今回は練習後にサウナに入ることで、健康を維持し、高いモチベーションを維持することこそ重要なダイエット方法なのです!

そうすることにより、無駄な飲食を避け、健康的な日々を意識できるのです!

・練習後にはサウナに2度以上入る

・健康体を維持し、ダイエットのモチベーションを保つ

・ジムのトレーニングはいつもどおりに行う

・飲み会とかは仕方ないので、参加する

・サウナには入れなくてもダイエットは継続

ポイントはやはり

「夜極力食べない事!!」

まさにこれが肝ですね!

 

1-3.勝ち点ポイント計算方法

サウナに入れば痩せるわけじゃないので、勝ち点制を用いて計算します。

完全に主観です。

・かなり頑張った・・・勝ち点2

・頑張った   ・・・勝ち点1

・普通に過ごした・・・勝ち点0

・ちょっとダメ ・・・勝ち点ー1

・やっちまった ・・・勝ち点ー2

・ボーナスポイント・・勝ち点X

・痛恨の一撃  ・・・勝ち点ーX

私の経験上、勝ち点1は100gの計算で行けば、

勝ち点100で10kg減となるはずです!

間違いありません!

 

2. ダイエット速報

では早速、先週から今日に至る体重増減です。

参考までに・・・。

10月26日(月)

この日はジムへ行った。サウナに入りリフレッシュ!

サウナではカウントダウンtvスペシャルを見れました。

ソニンが出たシーンでは、12分に及ぶ長丁場を耐えました。

しかも家に帰ってご飯は軽いのが少々。

圧倒的勝利!勝ち点2 

ソニンボーナス1 

 

10月27日(火)

 

 

仕事終わりにこの日もジムへ

練習終わりにサウナにも入ったので、圧倒的な勝利!

二日連続でのジムワークは、特に疲労もなく結構いい感じです。

勝ち点2

連続ボーナス1 

 

10月28日(水)

朝から晩まで事務所で仕事です。

とにかく仕事でした。

昼に食べたのは、油そばのダブル盛!

思わずダブルにしてしまった!!

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勝ち点0

ダブル森ボーナスー2

 

10月29日(木)

仕事ですね。

特に何もない一日でした。

勝ち点0

 

10月30日(金)

 

この日はジムに!サウナで汗を流すものの、帰りにラーメンを行ってしまいました。

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もつラーメン&餃子です。

勝ち点2

深夜ラーメンボーナス ー2

 

4.まとめ

という事で一週目です。

トータルの勝ち点は 勝ち点4でした!

体重は 72,9kgでした。

 

という事は、73.3kgぐらいあったのかもしれません。

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まぁ、今はまだ体重が減らないので、ちょっとずつ減らしていきたいですね。

困ったものです。

 

尚、本記事に対するご意見、感想、指摘、反論等は一切受けておりません。

あしからず

( ゚Д゚)ナニカ?