思えば２年前、２０１８年１１月、私はキックボクシングの試合に出ました。
その時の体重は、６６キロ。
それが今は、７３ｋｇ。練習もダラダラ、こんなんじゃダメだ！
あの時の情熱と体重を取り戻したいです。
１．サウナダイエットについて
１－１．現在の状況
まずは現在の状況を把握する必要があります。
私の身長は１７０ｃｍ（自称）
私の体重は７２、９ｋｇ（現在の体重）
ダイエットは当然ながら、自身の健康のためもあります。
でも何よりこの体重増のせいで格闘技的にも様々な問題が起こっています。
これらの改善が主たる目的です。
・バテやすくなる
・格闘的に動きが遅くてコンビネーションが決まらない
・空手でスピードの動きが遅い
・怪我をしやすい
・見た目も悪くとても格闘技をしているとは見えない
・いろんな面で舐められる
・イビキをかくようになってよく眠れない
・娘たちから嫌われる
１－２．サウナダイエットとは！？
ではサウナダイエットとは何か？
最初に言っておきます。
サウナでダイエットは出来ません！
体から単に汗として、水分が出ているだけだそうです。
脂肪の燃焼とかではないのです！
ですが、そんなのは関係ありません！！
一時でも体重が減る事が重要なんです！
つまり気持ちの問題です！
それがモチベーション維持につながるのです！
では、なぜ今回はサウナなのかというと、私の通っているキックのジムがフィットネスジムに併設店舗ができました。
そこには人工温泉とサウナがついているという最高の環境です。
サウナに入るという事はつまりジムで練習する事を意味します。
今回は練習後にサウナに入ることで、健康を維持し、高いモチベーションを維持することこそ重要なダイエット方法なのです！
そうすることにより、無駄な飲食を避け、健康的な日々を意識できるのです！
・練習後にはサウナに２度以上入る
・健康体を維持し、ダイエットのモチベーションを保つ
・ジムのトレーニングはいつもどおりに行う
・飲み会とかは仕方ないので、参加する
・サウナには入れなくてもダイエットは継続
ポイントはやはり
「夜極力食べない事！！」
まさにこれが肝ですね！
１－３．勝ち点ポイント計算方法
サウナに入れば痩せるわけじゃないので、勝ち点制を用いて計算します。
完全に主観です。
・かなり頑張った・・・勝ち点２
・頑張った ・・・勝ち点１
・普通に過ごした・・・勝ち点０
・ちょっとダメ ・・・勝ち点ー１
・やっちまった ・・・勝ち点ー２
・ボーナスポイント・・勝ち点Ｘ
・痛恨の一撃 ・・・勝ち点ーＸ
私の経験上、勝ち点１は１００ｇの計算で行けば、
勝ち点１００で１０ｋｇ減となるはずです！
間違いありません！
２． ダイエット速報
では早速、先週から今日に至る体重増減です。
参考までに・・・。
１０月２６日（月）
この日はジムへ行った。サウナに入りリフレッシュ！
サウナではカウントダウンｔｖスペシャルを見れました。
ソニンが出たシーンでは、１２分に及ぶ長丁場を耐えました。
しかも家に帰ってご飯は軽いのが少々。
圧倒的勝利！勝ち点２
ソニンボーナス１
１０月２７日（火）
仕事終わりにこの日もジムへ
練習終わりにサウナにも入ったので、圧倒的な勝利！
二日連続でのジムワークは、特に疲労もなく結構いい感じです。
勝ち点２
連続ボーナス１
１０月２８日（水）
朝から晩まで事務所で仕事です。
とにかく仕事でした。
昼に食べたのは、油そばのダブル盛！
思わずダブルにしてしまった！！
勝ち点０
ダブル森ボーナスー２
１０月２９日（木）
仕事ですね。
特に何もない一日でした。
勝ち点０
１０月３０日（金）
この日はジムに！サウナで汗を流すものの、帰りにラーメンを行ってしまいました。
もつラーメン＆餃子です。
勝ち点２
深夜ラーメンボーナス ー２
４．まとめ
という事で一週目です。
トータルの勝ち点は 勝ち点４でした！
体重は ７２，９ｋｇでした。
という事は、７３．３ｋｇぐらいあったのかもしれません。
まぁ、今はまだ体重が減らないので、ちょっとずつ減らしていきたいですね。
困ったものです。
尚、本記事に対するご意見、感想、指摘、反論等は一切受けておりません。
あしからず
( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?
