過去最高体重になってしまいました。 人生で最大の重さです。とても重たいです。コレはだめだ。コレはひどすぎる！そう思わざるを得ません。 １．ダイエットについて ２． ダイエット速報 ３．まとめ １．ダイエットについて 一体何が起こったのか、私自身よ…

不快で辛い筋肉痛。 皆さんはどう対処しますか？ １．効いたよね！早めのプロテイン！ ２．食べる前に飲む！ ３．ありがとう！いいプロテインです！ ４．終わりに １．効いたよね！早めのプロテイン！ 風邪の引き始めにパブロンを飲めば、重くなる前に治る訳…

伝統派空手の防具でＷＫＦシン・インステップガード（コンビネーションキック）というものがあります。国際試合とかで見かけますが、実はとてもナイスなんです！ １．グッズ紹介！ＷＫＦシン・インステップガード ２．ＷＫＦシン・インステップガードの評価 …

空手道場の練習メニュー・稽古パターンです。 これが普通だと思っていますが、道場によっては結構違うかも知れません。 １．空手道場の稽古メニュー ２．礼について ３．準備体操 ４．基本稽古メニュー ４−１．正拳突き ４−２．上段受け・中段受け・下段払い…

空手は楽しい！という言葉をよく目にします。 いや、痛いでしょ。危ないでしょ。練習きついんでしょ！？と思う人もいるでしょう。 では空手って何が楽しいのでしょうか？ １．空手が楽しいについて ２．「楽しい」という言葉の定義 ２−１．楽しい事 ２−２．…

先日衝撃的なシーンを目にしました。 いや、正確に言うと衝撃的に感じたのは私だけかも知れませんが、、、。 １．ランニングマンのシャドー ２．そのシャドーは本物！？見極めろ！！ ２−１．見極めポイント① 拳と手のひら ２−２．見極めポイント② 足の置く位…

重いキックの打ち方！？についてです。 そもそもキックの重さって何でしょう？ １．蹴りの重さ、キックの重さって何？ ２．ハードキッカー！？重い蹴りとは！？ ３．重いミドルキック（中段蹴り）の蹴り方 ①体重を乗せたキック ②ミドルキック・中段蹴りの狙…

ボクシングの試合は一ラウンド３分です。 ではその３分って、長いの？短いの？どう思いますか？ １．色んな３分と感じ方の違い ２．武道・格闘技における３分 ３．３分の使い方と意識の仕方 ４．１分、２分と３分の違い ５．終わりに １．色んな３分と感じ方…