カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

【夜ダイエット速報】6週目 目指せ10キロ!出張の楽しみ!?

さて、年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。

今回は夜に行う夜ダイエットで痩せるのです。

www.karatekagolf.com

さて、今週はどうだったのでしょうか?

振り返ってみたいと思います。 

1.夜ダイエットについて

さてちょっと前提を振り返ります。

  

私の身長は170cm(自称)

私の体重は75、5kg(お正月の最高体重)

前週の日曜日の体重は74.5kgでした。

この週はまずは73キロ台に定着したいですね。

 

f:id:waga186:20170112003306p:plain

前回も書きましたが、健康のためもあります。

でも何よりこの体重増のお陰で格闘技的に様々な問題が起こっています。

・ばてやすくなる

・格闘的に動きが遅くてコンビネーションが決まらない

・空手でスピードの動きが遅い

・怪我をしやすい

・見た目も悪くとても格闘技をしているとは見えない

・いろんな面で舐められる

・イビキをかくようになってよく眠れない

・娘たちから嫌われる

 

さて夜ダイエットとは

太る原因の全ては「夜」に起こるものであると仮定し、その夜のみ徹底的にダイエットに励む訳です!

 

f:id:waga186:20171125023003p:plain

具体的にはこんな感じです。基本的には平日です。

土日は家族とのご飯は大事ですからね、、、。

・6時まではふつうに過ごす。

・6時以降は基本食べない

・トレーニングはやれたらやる

・飲み会とかは仕方ないので、参加する

ポイントはやはり

「夜極力食べない事!!」

まさにこれが肝ですね!

 

2. ダイエット速報

では早速、先週から今日に至る体重増減です。

2月17日(月)

この日は仕事を8時に終えて、9時にはジムに行きます。

日曜日の空手の道場でステップ練習を繰り返した影響で、ふくらはぎが激しく筋肉痛です。

ジムの練習は、クラスとかには参加せずに、サンドバッグ相手にひたすら軽めのパンチを繰り返し有酸素運動を行います。

携帯とBluetoothのヘッドホンで音楽を聞きながらの練習です。

f:id:waga186:20200103214129p:plain

やはり練習時の音楽は「MAN WITH A MISSHON」

に限りますね。

いつもなら2分1ラウンドでやりますが、1曲づつでやるので結構長い時間打ち込むことになります。

でもリズムを取りながらやっていると意外と長い時間やってたりもします。

とはいえ、足の筋肉痛の関係でキックはあまりできずに終了です。

帰りにプロテインを飲んで終了

74.2キロ

 

2月18日(火)

仕事が全然終わらず、客先に移動しまくりで、お昼ご飯を食べられず仕方ないので、6時過ぎに近場でラーメンを食べます。

f:id:waga186:20200222111432j:plain

期待していたラーメンと微妙にずれてしまったりすると、仕方ないので味変を行います。これは「消極的味変」といいます。

本来はオリジナルのまま思わず食べてしまう!!くらいの方が良いですがね。

体重を計ったら増えてしまった、、。

体重 74,5kg

 

2月19日(水)

この日もまた仕事に追われます。

というか出張です。

岡山に行きました。

f:id:waga186:20190817193948j:plain

岡山といえば桃太郎!!ですが、

この時期一度食べたかったのは、牡蠣の入ったお好み焼き!

カキオコです。

日生という地域のカキオコが有名なのですが、岡山駅近くでも下記の入った

お好み焼きを食べられます。

カキオコとはちょっと違うのは仕方ないですが、でも美味しいですよ!

f:id:waga186:20200222111438p:plain

カキオコではなく、カキたまですが、1つにこれだけ牡蠣が入ります。

f:id:waga186:20200222111244j:plain

ほら、こんな感じなのですが、牡蠣のエキスが染み渡るのです。

f:id:waga186:20200222111232j:plain

出来上がりはこれ!!美味しそうです。

そして実際に美味しいです。

ちなみにこのお店の定番メニューにあるホルモンうどん!!

これがまた美味しい!!

f:id:waga186:20200222111425p:plain

これを焼いて

f:id:waga186:20200222111412p:plain

こうなります。

2つくらい余裕で食べられそうです。

もう食べられません!!というくらい食べたのは午後3時。

ちなみにこの日は朝ごはんすら食べてないので、このご飯だけです。

 

74,0kg

 

2月20日(木)

 

サラリーマンあるあるです。

「出張インパクト」で残業フルです。

要するに翌日に爆発的な仕事量になります。

何も出来ません。はい。

夜ご飯すら食べられません。

家に着いたのは、日が変わってからです。

73.0kg

 そりゃまぁ、そうだろうな、、、。

 

2月21日(金)

この日もまたまた仕事に追われます!!

外出先からの帰り道。

久々に新宿で煮干のつけ麺を堪能します。

f:id:waga186:20200222111444j:plain

バタバタの一日を終えて、無理やり仕事を切り上げて21時過ぎにジムに行きます。

軽めの練習をして終了です。

娘の誕生日なので、帰りにドンキでおもしろグッズを購入して帰ります。

72.5kg

ついに72キロ台に突入しました。

 

 

4.まとめ

思った以上に忙しかった1週間でした。

f:id:waga186:20191231233012p:plain

とりあえず72キロ台に入ったのは、良かったですね。

ダイエットの不思議なところは、ある一定の期間を経ると一気に痩せ始めるタイミングが来ます。

そろそろこのタイミングが来て欲しいですね。

ペースを崩さず行きたいところです。

さて!!来週は

一気に72キロ定着を目指して行きたいですね! 

 

尚、本記事に対するご意見、感想、指摘、反論等は一切受けておりません。

あしからず

( ゚Д゚)ナニカ?