本日の体重は、６８．２ｋｇ ＢＭＩ２３．８ 体脂肪率１６．９％でした。 ジムでの練習後計ったところ、６８．５ｋｇでした。その後家に帰って来るとなぜか３００ｇ程度減っておりました。まぁ、理由はよくわかりません。

本日の体重 ７０．２ｋｇ BMI２４．４ 体脂肪率１８．８％でした。 さて、久しぶりのダイエットネタではございますが、何故書かなかったのか。それは前回ダイエットをした際の最高値である、６８ｋｇを切りそうだったからです。

本日の体重は、６９．０ｋｇ ＢＭＩ ２４．０ 体脂肪率17.5％ 最近あまりダイエット関連を更新していなかったのは、一進一退を繰り返していたからです。 ですが、流れは悪くありません。本日ジムの練習を終えて測った時の体重は、６８．５ｋｇでした。今図る…

本日の体重は、６９．０ｋｇ ＢＭＩ ２４．０ 体脂肪率16.8％ ついに体脂肪率が１６％台に入りました。 家の体重計の体脂肪率はコロコロ変わるので嘘くさいですが、流石に１６％は見たことがなかったのと、コンスタントに７０ｋｇは切れるようになってきたの…

本日の体重です。 体重７０．３ｋｇ ＢＭＩ２４．２ 体脂肪率 １８．０％ さてこの体重結果を見て私がどう思ったか、答えは非常におどきました。 なぜか？それはこの１週間の過ごし方が余りにもひどかったので、計った体重がまさか７０ｋｇ前後にいるなんて…

本日の体重 ７０．６ｋｇ ＢＭＩ ２４．６ 体脂肪率１７．９％ 本日は飲み会でした。超高級な日本酒を飲んで酔っ払ってしまったのですが、今はシラフに戻りました。 日本酒はレアな日本酒を飲むと確かに美味しいのですが、後半何のんでも同じに感じますね。…

本日の体重は、７０．０ｋｇ BMI２４．２ 体脂肪率１８．９％ さて体重はイマイチ。と思いきや実はジムの帰りに計った体重は６９ｋｇを切って６８．９５ｋｇでした。運動直後とは言え、６９キロ切りは前回ダイエットで６８ｋｇまで行った以来の快挙と言えま…

本日の体重７０．０ｋｇ ＢＭＩ ２４．４ 体脂肪率１７．９％ 数字的には物足りないものはありますが、まぁ、こんなものでしょうね。 ７０キロの攻防がつづきます。 では、早速反省点です。 本日は仕事の関係で、ちょっと横浜に行ってました。横浜で昼の用事…

本日の体重 ６９．７ｋｇ ＢＭＩ ２４．２ 体脂肪率１７．９％ さて月曜日の本日は、８時過ぎまで残業をします。そこからキックのジムに向かいました。体重のことだけ言うのであれば、この日のジムでの練習直後に計った体重は、６９．１ｋｇでした。これは直…

本日の体重７０．４ｋｇ ＢＭＩ ２４．６ 体脂肪率１８．４％ 体重が増えちゃってますね。三日連続でジムに行ったにも関わらず、体重が増えちゃってるんです。ちなみに昨日は６９．7ｋｇぐらいだったので、１ｋｇぐらい増えてますね。 さて、なぜ増えてしま…

本日の体重 ６９．６ｋｇ ＢＭＩ ２４．２ 体脂肪率１８．６％ まぁ、二日続けてキックのジムに行ったのと、夕御飯を抑えているのでまぁ、そんなもんでしょう。とりあえず７０ｋｇ切りをしている事は評価しましょう。 目標の６４ｋｇを目指すためにも、まず…

本日の体重 ７０．４ｋｇ ＢＭＩ ２４．６ 体脂肪率１９．１％ いつからジムに行けていないのだろう。 先週の月曜日ですね。それ以降は残業と飲み会で行けてません。先週の金曜日は人間ドックでした。その金曜日の夜は空手の自主練習でした。そして土曜日は…

本日の体重は、６９．５ｋｇ ＢＭＩ２４．２ 体脂肪率１９．１％ 一見それなりの数字に見えますが、これ夕御飯食べる前です。という事は、このあとご飯を食べると体重は、その後半分増えます。 夕飯はカレーライス５００ｇ～１ｋｇ増えるので、正直数字的に…

本日の体重 ７０．３ｋｇ ＢＭＩ２４．４ 体脂肪率１８．５％ 本日は、昨日の７２ｋｇオーバーから、１．７キロ程度落ちたわけです。そもそも人間の体はその大部分が水分だそうです。なので汗をいっぱいかくと水分が減って痩せるわけですね。 でも、水分は大…

私は小学校の頃からマラソンが苦手でした。苦手な理由は辛いから。そんな私ですが、数か月前のとある騒動のおかげで、1か月間運動をせず、お盆を迎え帰省などを経て気が付いたら体重が大幅増！！5キロぐらい増えてました、、、。これはダメだと改めて、ダイ…

※この記事は、２０１８年９月の記事ですが、ブログを引っ越したので再投稿です。 体重が減らない。リバウンドしてしまう、、、いろんなダイエットを試したけど、、、。という方も結構いるのではないでしょうか。 どうやら年を取ると、昔のように痩せないし、…

本日の体重 ７２．０ｋｇ BMI２４．９ 体脂肪率 １９．９％ はい戻りました！！数ヶ月前に戻ってます。せっかく痩せたのに、たった二日で３キロ弱増えてます！！「うおお！！やっちまったー！」といった感じですね。 ですが、慌てる必要はありません。何故な…

最近は特保のお茶とか色々とダイエットに関する商品が出ていますね。 ダイエットは基本食事を管理するだけで痩せられるそうです。適度な運動はあったほうがいいのは間違いないらしいですが、運動して痩せるというよりは、食べない事で痩せる方が現実的だそう…

本日の体重は、７０．３ｋｇ ＢＭＩ２４．５ 体脂肪率１８．８％でした。 ７０切りからの逆戻りですね。では反省点ですが、実はそれほど反省するほどの事はございません！！ 手を怪我してますが、キックのジムにも行きましたしね！結構いい練習も出来ました…

本日の体重 ７１．１ｋｇ ＢＭＩ２４．９ 体脂肪率２０．１％ 最近気がついたことがございます。 いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。 何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき２ｋｇ～…

ダイエットに効果的なものは、適度な運動と食事！！ 適度な運動は、人それぞれあると思いますが、今回は食事です。 何も食べないというのはいけません。生きていく上でも食事は必要ですし、何より食べない人生ななんて何が楽しいのでしょうか！！？ よくカロ…

本日の体重は、６９．５ｋｇ BMI２４．３ 体脂肪率１８．２％でした。 ７０キロを下回っておりますね。いい事です。 さて、ジムの練習前の体重は、７０．６ｋｇでした。 で、練習が終わると６９．４ｋｇです。１．２キロも痩せるんですよ！これコンスタント…

本日の体重、６９．８ BMI２４．６ 体脂肪率１８．０％ ２日前に達成した７０キロ切りを継続することができました。 でも、お風呂上がりに発泡酒を１本と野菜スープを飲んだので、おそらく７０キロは超えたかもしれません。 さて、本日の体重については、夕…

本日の体重は、６９．８ｋｇ ＢＭＩ２４．６ 体脂肪率１８．４% 1月最後に来て、７０ｋｇの壁を突破しました。 では何故突破できたのかを考えてみます。 今日の出来事。 今日は、朝起きてご飯はお茶漬け。お昼はカップ麺とおにぎり。 夜はなし。強いて言えば…

２０１７年１月２９日の体重は、７１．１ｋｇ ＢＭＩ２４．７ 体脂肪率１８．９％でした。 よくわからないのが、体脂肪率で食後にお風呂に入るときは１９．９％だったのですが、その後ちょっと走って戻ってきた時には、１８．９％とわずか２時間の運動ありな…

キックボクシングの練習はダイエットには非常に良いです。ストレス解消にもなりますし。ジムといえば、フィットネスジムですが、どうも馴染みがなかったです。 そんなこんなで最近は体重も気になるのでキックのジムにて体重を測ると不思議なことが、、、。 …

家の近くにあるフィットネスジムはいつも満員です。車が入るために警備員が専属にいるぐらい盛況です。外から見るとトレーニングしている人がたくさんいます。 私はいつも不思議に思っていたのです。ルームランナーで走るなら、外走ったほうが良くないですか…

本日の体重は、７１．１ｋｇ ＢＭＩ ２４．７ 体脂肪率１９．７％でした。 昨日よりかは減りましたが、あまり良くはないですね。 今日は、仕事終わりにジムに行き２時間ほどジムでトレーニングを行いました。それはいいのですが、仕事がたまっていたせいもあ…

本日の体重、７２．７ｋｇ ＢＭＩ２５．６ 体脂肪率２０．１％ はい増えた！！はい戻りました！！ １月２３日の夜ジムのトレーニング後の計測では、６９.９ｋｇを達成したはずなのに、たった２日後にはこの重さ！！実に３キロ弱増えてます！！ ああ、誤解し…

本日の体重は、７０．９ｋｇ BMI２４．７ 体脂肪率19.8％でした。 実は今日はジムの練習後体重を計ったら、６９．９ｋｇとギリギリ７０キロの壁を突破したのです。にも関わらず、その１時間半後に体重計に乗った私の体重はなぜ１キロも増えているのか？ その…