カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

いい年した中年が、突然格闘技・空手にハマった!というブログです

減量・ダイエット

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/27 3歩進んで2歩下がる。

本日の体重 70.2kg BMI24.4 体脂肪率18.8%でした。 さて、久しぶりのダイエットネタではございますが、何故書かなかったのか。それは前回ダイエットをした際の最高値である、68kgを切りそうだったからです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/11 肉を食べても太らない!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率17.5% 最近あまりダイエット関連を更新していなかったのは、一進一退を繰り返していたからです。 ですが、流れは悪くありません。本日ジムの練習を終えて測った時の体重は、68.5kgでした。今図る…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/4/21 当初目標達成記念 中間報告!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率16.8% ついに体脂肪率が16%台に入りました。 家の体重計の体脂肪率はコロコロ変わるので嘘くさいですが、流石に16%は見たことがなかったのと、コンスタントに70kgは切れるようになってきたの…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/27 事実は小説より奇なり

本日の体重です。 体重70.3kg BMI24.2 体脂肪率 18.0% さてこの体重結果を見て私がどう思ったか、答えは非常におどきました。 なぜか?それはこの1週間の過ごし方が余りにもひどかったので、計った体重がまさか70kg前後にいるなんて…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/3/22 ジャンクな食生活は最高!

本日の体重 70.6kg BMI 24.6 体脂肪率17.9% 本日は飲み会でした。超高級な日本酒を飲んで酔っ払ってしまったのですが、今はシラフに戻りました。 日本酒はレアな日本酒を飲むと確かに美味しいのですが、後半何のんでも同じに感じますね。…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/10 記録更新のお祝い!

本日の体重は、70.0kg BMI24.2 体脂肪率18.9% さて体重はイマイチ。と思いきや実はジムの帰りに計った体重は69kgを切って68.95kgでした。運動直後とは言え、69キロ切りは前回ダイエットで68kgまで行った以来の快挙と言えま…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/8 誘惑に負けて

本日の体重70.0kg BMI 24.4 体脂肪率17.9% 数字的には物足りないものはありますが、まぁ、こんなものでしょうね。 70キロの攻防がつづきます。 では、早速反省点です。 本日は仕事の関係で、ちょっと横浜に行ってました。横浜で昼の用事…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/6 ハイキック祝い酒!!

本日の体重 69.7kg BMI 24.2 体脂肪率17.9% さて月曜日の本日は、8時過ぎまで残業をします。そこからキックのジムに向かいました。体重のことだけ言うのであれば、この日のジムでの練習直後に計った体重は、69.1kgでした。これは直…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/2 ホワイトベース危機一発

本日の体重70.4kg BMI 24.6 体脂肪率18.4% 体重が増えちゃってますね。三日連続でジムに行ったにも関わらず、体重が増えちゃってるんです。ちなみに昨日は69.7kgぐらいだったので、1kgぐらい増えてますね。 さて、なぜ増えてしま…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/1 ポッチャリブーム到来!?

本日の体重 69.6kg BMI 24.2 体脂肪率18.6% まぁ、二日続けてキックのジムに行ったのと、夕御飯を抑えているのでまぁ、そんなもんでしょう。とりあえず70kg切りをしている事は評価しましょう。 目標の64kgを目指すためにも、まず…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/27

本日の体重 70.4kg BMI 24.6 体脂肪率19.1% いつからジムに行けていないのだろう。 先週の月曜日ですね。それ以降は残業と飲み会で行けてません。先週の金曜日は人間ドックでした。その金曜日の夜は空手の自主練習でした。そして土曜日は…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/24

本日の体重は、69.5kg BMI24.2 体脂肪率19.1% 一見それなりの数字に見えますが、これ夕御飯食べる前です。という事は、このあとご飯を食べると体重は、その後半分増えます。 夕飯はカレーライス500g~1kg増えるので、正直数字的に…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/20

本日の体重 70.3kg BMI24.4 体脂肪率18.5% 本日は、昨日の72kgオーバーから、1.7キロ程度落ちたわけです。そもそも人間の体はその大部分が水分だそうです。なので汗をいっぱいかくと水分が減って痩せるわけですね。 でも、水分は大…

脱三日坊主!続くランニング方法。俺式空手ダイエット!

私は小学校の頃からマラソンが苦手でした。苦手な理由は辛いから。そんな私ですが、数か月前のとある騒動のおかげで、1か月間運動をせず、お盆を迎え帰省などを経て気が付いたら体重が大幅増!!5キロぐらい増えてました、、、。これはダメだと改めて、ダイ…

【決定版】私のダイエットメソッド 諦めダイエット!

※この記事は、2018年9月の記事ですが、ブログを引っ越したので再投稿です。 体重が減らない。リバウンドしてしまう、、、いろんなダイエットを試したけど、、、。という方も結構いるのではないでしょうか。 どうやら年を取ると、昔のように痩せないし、…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/19

本日の体重 72.0kg BMI24.9 体脂肪率 19.9% はい戻りました!!数ヶ月前に戻ってます。せっかく痩せたのに、たった二日で3キロ弱増えてます!!「うおお!!やっちまったー!」といった感じですね。 ですが、慌てる必要はありません。何故な…

科学の力で痩せる ヴァームの活用方法

最近は特保のお茶とか色々とダイエットに関する商品が出ていますね。 ダイエットは基本食事を管理するだけで痩せられるそうです。適度な運動はあったほうがいいのは間違いないらしいですが、運動して痩せるというよりは、食べない事で痩せる方が現実的だそう…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/13

本日の体重は、70.3kg BMI24.5 体脂肪率18.8%でした。 70切りからの逆戻りですね。では反省点ですが、実はそれほど反省するほどの事はございません!! 手を怪我してますが、キックのジムにも行きましたしね!結構いい練習も出来ました…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/11

本日の体重 71.1kg BMI24.9 体脂肪率20.1% 最近気がついたことがございます。 いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。 何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき2kg~…

ダイエットご飯!自炊しないならこれがオススメ!松屋のキムチ定食!

ダイエットに効果的なものは、適度な運動と食事!! 適度な運動は、人それぞれあると思いますが、今回は食事です。 何も食べないというのはいけません。生きていく上でも食事は必要ですし、何より食べない人生ななんて何が楽しいのでしょうか!!? よくカロ…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/6

本日の体重は、69.5kg BMI24.3 体脂肪率18.2%でした。 70キロを下回っておりますね。いい事です。 さて、ジムの練習前の体重は、70.6kgでした。 で、練習が終わると69.4kgです。1.2キロも痩せるんですよ!これコンスタント…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/2

本日の体重、69.8 BMI24.6 体脂肪率18.0% 2日前に達成した70キロ切りを継続することができました。 でも、お風呂上がりに発泡酒を1本と野菜スープを飲んだので、おそらく70キロは超えたかもしれません。 さて、本日の体重については、夕…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/31

本日の体重は、69.8kg BMI24.6 体脂肪率18.4% 1月最後に来て、70kgの壁を突破しました。 では何故突破できたのかを考えてみます。 今日の出来事。 今日は、朝起きてご飯はお茶漬け。お昼はカップ麺とおにぎり。 夜はなし。強いて言えば…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/29

2017年1月29日の体重は、71.1kg BMI24.7 体脂肪率18.9%でした。 よくわからないのが、体脂肪率で食後にお風呂に入るときは19.9%だったのですが、その後ちょっと走って戻ってきた時には、18.9%とわずか2時間の運動ありな…

人は本当に2時間で、2キロ分の汗をかけるのか?空手ダイエット

キックボクシングの練習はダイエットには非常に良いです。ストレス解消にもなりますし。ジムといえば、フィットネスジムですが、どうも馴染みがなかったです。 そんなこんなで最近は体重も気になるのでキックのジムにて体重を測ると不思議なことが、、、。 …

フィットネスジムの広告は信じられるのか?ホリデイというジム。

家の近くにあるフィットネスジムはいつも満員です。車が入るために警備員が専属にいるぐらい盛況です。外から見るとトレーニングしている人がたくさんいます。 私はいつも不思議に思っていたのです。ルームランナーで走るなら、外走ったほうが良くないですか…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/26

本日の体重は、71.1kg BMI 24.7 体脂肪率19.7%でした。 昨日よりかは減りましたが、あまり良くはないですね。 今日は、仕事終わりにジムに行き2時間ほどジムでトレーニングを行いました。それはいいのですが、仕事がたまっていたせいもあ…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/25

本日の体重、72.7kg BMI25.6 体脂肪率20.1% はい増えた!!はい戻りました!! 1月23日の夜ジムのトレーニング後の計測では、69.9kgを達成したはずなのに、たった2日後にはこの重さ!!実に3キロ弱増えてます!! ああ、誤解し…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/23

本日の体重は、70.9kg BMI24.7 体脂肪率19.8%でした。 実は今日はジムの練習後体重を計ったら、69.9kgとギリギリ70キロの壁を突破したのです。にも関わらず、その1時間半後に体重計に乗った私の体重はなぜ1キロも増えているのか? その…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/21

本日の体重は、72kg、BMI 26.0 体脂肪率20% おいおい、昨日よりも1kg増です。では反省です。 まず持って今日は土曜日、普段であれば空手に行く日なのですが、娘が怪我をしたので、空手には行けませんでした。 つまり何もしていない。 お昼…