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40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/11

本日の体重 71.1kg  BMI24.9 体脂肪率20.1%

 

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最近気がついたことがございます。

いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。

何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき2kg~3kg程度体重が増えます。

 

でもご安心ください。そうは言っても所詮は水分。翌々日にはだいぶ減りますし、ちょっとトレーニングするとあっという間に元に戻れます。多分。

 

先週末の体重は、今季最高の68.8kg 体脂肪18%でした。

ところが金曜日の夜に飲み会。昨日は空手お休みと汗をかかない生活を送ったら、あっさりといつもの71kg代に逆戻りです。

 

いつもの通りですが、ジムでのトレーニングで大体1kg程度痩せます。飲んでも食べても尚痩せるという空手トレーニングですが、そうは言っても飲んで食べたらそれなりには太りますね。どちらかというと問題はINの部分じゃなくて、OUTの部分が大事ですね。

トイレとかそう言うのもそうですが、やはりトレーニングです!怪我とかでトレーニングできないと成り立ちません!やはり無理はしないことが重要ですね。

 

※ちなみに空手ダイエットと謳っている割に空手出てこないじゃん!!と言われちゃいそうですが、キックも空手の延長なのでセーフと思ってます。ジムワークはキックの練習の一環なのでこれもまたギリセーフです!!ある意味空手のためなのでセーフ!!

 

今月はまだまだ予定の飲み会が入っているので、気を引き締めて行きたいですね!