本日の体重 ７１．１ｋｇ ＢＭＩ２４．９ 体脂肪率２０．１％
最近気がついたことがございます。
いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。
何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき２ｋｇ～３ｋｇ程度体重が増えます。
でもご安心ください。そうは言っても所詮は水分。翌々日にはだいぶ減りますし、ちょっとトレーニングするとあっという間に元に戻れます。多分。
先週末の体重は、今季最高の６８．８ｋｇ 体脂肪１８％でした。
ところが金曜日の夜に飲み会。昨日は空手お休みと汗をかかない生活を送ったら、あっさりといつもの７１ｋｇ代に逆戻りです。
いつもの通りですが、ジムでのトレーニングで大体１ｋｇ程度痩せます。飲んでも食べても尚痩せるという空手トレーニングですが、そうは言っても飲んで食べたらそれなりには太りますね。どちらかというと問題はＩＮの部分じゃなくて、ＯＵＴの部分が大事ですね。
トイレとかそう言うのもそうですが、やはりトレーニングです！怪我とかでトレーニングできないと成り立ちません！やはり無理はしないことが重要ですね。
※ちなみに空手ダイエットと謳っている割に空手出てこないじゃん！！と言われちゃいそうですが、キックも空手の延長なのでセーフと思ってます。ジムワークはキックの練習の一環なのでこれもまたギリセーフです！！ある意味空手のためなのでセーフ！！
今月はまだまだ予定の飲み会が入っているので、気を引き締めて行きたいですね！
