40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/29

2017年1月29日の体重は、71.1kg  BMI24.7 体脂肪率18.9%でした。

 

f:id:waga186:20170112003306p:plain

よくわからないのが、体脂肪率で食後にお風呂に入るときは19.9%だったのですが、その後ちょっと走って戻ってきた時には、18.9%とわずか2時間の運動ありなしで1%ぐらい減ったのです。これは全く信用できません。体重計に乗るのが楽しみになっていたのですが、そんなにコロコロ変わられてはどうしょうもないです。

体脂肪とはそんなものなのでしょうか。

 

金曜日は飲み会、で家に帰ると娘がインフルエンザという事で、土曜日の空手はお休み。金曜日~日曜日まで運動ができません。月曜日も飲み会が決まっているので、4日連続のお休みになってしまいます。これはよろしくありません。

 

コツコツとジムでトレーニングした内容が、クリアされてしまう可能性があります。2日お休みは仕方ないですが、3日お休みというのは頂けないです。

 

という事で、日曜日夜に近所を走って、公園に行き空手の形の練習やキックのシャドーボクシングや柔軟などをこなします。時間にして1時間半ぐらい。それなりにいい練習が可能です。

で、計った体重が上記の体重だったのですが、その前にも実は測っております。

そのときは、体重71.9kg BMI25.1 体脂肪率19.9%

出会ったの訳ですが、体脂肪ってたったの1時間で劇的に変わるのでしょうか?ちなみに昨日28日の夜はさらにひどくて体脂肪率は21%ぐらいでした。うーん。

 

実は今日は結構運動した日かもしれません。娘の自転車練習に付き合って、私は走り。娘は自転車という状況で往復5Kmぐらいは移動してます。

夜は近所の公園近辺を30分ほど走りました。夜は気温が低いのであまり汗をかかずその為、長い距離を走らざるを得ませんでした。

シャドーと空手の形の練習を結構出来たので、それなりに有意義ではありますが、汗の量とかやってやったぞ感は正直あまりありません。

 

まぁ、土日空手がないとこんなものです。

 

明日も飲み会なんだよなー。うーん、、。