カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

【プロテイン】シェイカーを忘れた場合の代替方法!牛乳パックで解決!?

最近たまにやるのですが、プロテインのシェイカーを忘れてしまう事があります。

プロテイン自体は、100均で購入したジップロック的な袋に入れて鞄に忍ばせているので、ストックはあります。

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入れた日付とかを書いておけるので意外と便利です。

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こんな感じの小分けされているタイプのものであれば、そのままカバンの中に入れておいてもOKですが、コスト的には大きな袋のを分けて使ったほうがお安くなります

 

なので、プロテインストックは、通勤バッグの中に2つか3つは入れてあります

ジップロック的な袋は頑丈なので、そうそう穴があいたりしませんが、一応スーパーやコンビニの袋に入れておけばカバンの中がプロテインの粉だらけ!?て事にはなりません。

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この袋に入れて水分がない状態であれば、とりあえずしばらくは持ちます。

私の場合、1ヶ月くらいは鞄に入れっぱなしにしていた事もあります。

特にお腹が痛くなった事もありません。

ただし!水分が入ってしまったりすると、悪くなる可能性もあるそうなので、その場合は素直に廃棄しております。

 

さて、普段はこんな感じで持ち運んでおります。

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シェイカー&1袋のプロテインです。

こうすると1回使ったら、洗うのですがこの時に代わりのプロテインをカバンに入れ忘れてしまう事が多々あるのです。

 

そしてジムに行くわけですね。

で、プロテインを飲もう!と思ってもプロテインは袋に入れてある予備のを使うとして、混ぜるためのシェイカーが無いのです。

過去いろいろ試しまして、500mlのペットボトルとかですと、プロテインを容器に入れる事が相当難しいです。

こぼしまくってしまいます。

 

そんな時はこれ!!

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要するに牛乳パック的なものです。

牛乳だと運動中の消化があまり良くなさそうなので、やはりここは麦茶です。

コンビニで100円くらいで売っています。

1リットルですね。

ポイントはこの牛乳パック的な形状ですね!

トレーニング中はこの麦茶を飲みます。

キックのジムですと、汗を大量にかくので私の場合1リットルは余裕で無くなります。

で、トレーニング後のゴールデンタイム(諸説有り)にプロテインを作ります。

 

1.麦茶(牛乳)のパックを洗います。

麦茶なのですすぐ程度でも問題ありません。

一度間違えて洗わずに使っても違和感ありませんでした。

 

2.麦茶(牛乳)のパックの口を全開にします。

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こんな感じで口を全開にしておきます。

 

3.水を入れます。

200ml入れるなら、1/5程度の水を入れます。

先に水を入れるとよく溶けます。

先にプロテインを入れるとダマになりやすいです。

 

4.プロテインを入れます。

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これならこぼさずスッキリと入れられます。

 

5.口を押さえてよく振ります。

口をしっかりおさえて振ると溢れません。

 

このやり方であれば、どのみち購入する飲みものとその容器を利用することで、シェイカーの代わりにする事が出来るのです。

というか、最近は面倒なのでシェイカーを持って歩くと嵩張るので、いつものこの方法で過ごしています。

別に不便は感じませんし、混ざらないという事もありません。

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更に便利なのが、このパックは燃えるゴミで捨てる事が可能です。

こんなに小さく畳めます。

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という事で、プロテインを飲むためのシェイカーを忘れた場合の対処法でした。

どの道飲み物を買うなら、これで良くないですか?

私は意外とこれでプロテイン問題は解決しています。

極力荷物を減らしたいので、こうしております。

 

ご参考までに、、。

 

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