健康・病気 オジサンの臭いを撃退！加齢臭をぶっ飛ばせ！
年をとると出てくると言われる加齢臭。 これを回避するためには、トレーニングが有効です。 １．加齢臭をぶっ飛ばせ！ ２．加齢臭の原因・理由 ３．加齢臭にならない人 ３．終わりに １．加齢臭をぶっ飛ばせ！ さて加齢臭というのは、いわゆる「オジサ...
健康・病気
健康・病気 健康・病気 スポーツのススメ 中年がスポーツをするメリット・デメリット
今年の健康診断、適度な運動習慣を身につけましょう！ なんて書かれていないですか？ １．生活習慣病を回避せよ！ ２．生活習慣を改善する為には ３．とりあえず運動しましょう！ ４．さらなる健康体を目指せ！ ５．スポーツのメリット ６．スポーツの...
減量・ダイエット 【チキンダイエット】過去最高体重を更新！？ダイエット緊急開始！
過去最高体重になってしまいました。 人生で最大の重さです。とても重たいです。コレはだめだ。コレはひどすぎる！そう思わざるを得ません。 １．ダイエットについて ２． ダイエット速報 ３．まとめ １．ダイエットについて 一体何が起こったのか...
プロテイン 効いたよね！早めのプロテイン！筋肉疲労時の栄養補給に！
不快で辛い筋肉痛。 皆さんはどう対処しますか？ １．効いたよね！早めのプロテイン！ ２．食べる前に飲む！ ３．ありがとう！いいプロテインです！ ４．終わりに １．効いたよね！早めのプロテイン！ 風邪の引き始めにパブロンを飲めば、重くなる...
健康・病気 空手・格闘技のダメージから脳を守る 脳震盪のチェックと対処方法について
空手教室を始めてからやはり怖いのは怪我ですね。 その中で一番怖いのは脳へのダメージです。 あってはならない事故、絶対に防がなくてはいけない事故について、備忘と整理のためブログに書き残しておきたいと思います。 知っておくことは、非常に重要だと...
健康・病気 キックのジムトレーニングの疲労とダメージ 回復方法とは！？翌日に疲れを残さない！
４０代に入ると体力面で衰えが顕著になり、病気もするなんて事をたまに聞きます。 では４０代の私が格闘技ジムの練習メニューをこなすとどうなるか？ 疲労と影響について書いてみたいと思います。 １．３０代、４０代、５０代の健康とダイエット ...
減量・ダイエット 女子に人気のキックボクシングは本当にダイエットに最適なのか？消費カロリーは！？
最近はキックボクシングでダイエットがブームだそうです。 全身運動で代謝能力を高め、高い消費カロリーで減量にもなり、結果スタイルも良くなり、強くなる！！ とのことですが、本当にそんなに痩せるのでしょうか？ １．キックボクシングと消費カロリー ...
プロテイン 現実世界の仙豆！？辛い疲れと筋肉痛にはプロテインが効果的！？ダイエットまで！？
特に運動をしていない皆さん！！ また運動したあとの疲れや筋肉痛が嫌だという皆さん！！ 皆さんはプロテインの素晴らしさを是非知ってほしいです！ １．万人におすすめする最適な運動とは！？ ２．疲労と筋肉痛について ３．辛い疲れと筋肉痛にはプ...
健康・病気 空手・キックの為にタバコをやめた結果！？どうなった？禁煙６年目に突入！
多くの人が禁煙に苦しむなか、私は空手・キックボクシングのお陰でタバコをやめることができました。気が付けばもう６年目に入りました。 １．私とタバコの付き合い ２．タバコをやめて６年目 ３．禁煙でタバコをやめる！結果どうなった？ ３－１．タバコ...
健康・病気 シックスパックチャレンジ！② 開始１ヶ月後 １分の筋トレで腹筋は割れるのか！？
いよいよ腹筋を６つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。 ４４歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ！！ １．前回の私（１か月前） ２．１か月腹筋を行った結果！？ ３．次の１ヶ月に向けて！ ４．シックスパックの為の腹筋の...