２０１７年１月２９日の体重は、７１．１ｋｇ ＢＭＩ２４．７ 体脂肪率１８．９％でした。
よくわからないのが、体脂肪率で食後にお風呂に入るときは１９．９％だったのですが、その後ちょっと走って戻ってきた時には、１８．９％とわずか２時間の運動ありなしで１％ぐらい減ったのです。これは全く信用できません。体重計に乗るのが楽しみになっていたのですが、そんなにコロコロ変わられてはどうしょうもないです。
体脂肪とはそんなものなのでしょうか。
金曜日は飲み会、で家に帰ると娘がインフルエンザという事で、土曜日の空手はお休み。金曜日～日曜日まで運動ができません。月曜日も飲み会が決まっているので、４日連続のお休みになってしまいます。これはよろしくありません。
コツコツとジムでトレーニングした内容が、クリアされてしまう可能性があります。２日お休みは仕方ないですが、３日お休みというのは頂けないです。
という事で、日曜日夜に近所を走って、公園に行き空手の形の練習やキックのシャドーボクシングや柔軟などをこなします。時間にして１時間半ぐらい。それなりにいい練習が可能です。
で、計った体重が上記の体重だったのですが、その前にも実は測っております。
そのときは、体重７１．９ｋｇ ＢＭＩ２５．１ 体脂肪率１９．９％
出会ったの訳ですが、体脂肪ってたったの１時間で劇的に変わるのでしょうか？ちなみに昨日２８日の夜はさらにひどくて体脂肪率は２１％ぐらいでした。うーん。
実は今日は結構運動した日かもしれません。娘の自転車練習に付き合って、私は走り。娘は自転車という状況で往復５Kｍぐらいは移動してます。
夜は近所の公園近辺を３０分ほど走りました。夜は気温が低いのであまり汗をかかずその為、長い距離を走らざるを得ませんでした。
シャドーと空手の形の練習を結構出来たので、それなりに有意義ではありますが、汗の量とかやってやったぞ感は正直あまりありません。
まぁ、土日空手がないとこんなものです。
明日も飲み会なんだよなー。うーん、、。
