減量・ダイエット 【サウナダイエット】目標１０キロ減量！勝ち点計算で体重を減らせ！
思えば２年前、２０１８年１１月、私はキックボクシングの試合に出ました。 その時の体重は、６６キロ。 www.karatekagolf.com それが今は、７３ｋｇ。練習もダラダラ、こんなんじゃダメだ！ あの時の情熱と体重を取り戻したいです。...
健康・病気
減量・ダイエット 健康・病気 シックスパックチャレンジ！１分の筋トレで腹筋は割れるのか！？
いよいよ腹筋を６つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。 ４４歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ！！ １．腹筋を鍛える意味！？ ２．自分の腹筋を理解しよう！ ３．シックスパックの為の腹筋のやり方 ４．終わりに １...
健康・病気 メンタルケアは格闘技で！？空手は心の駆け込み寺！？ストレスをノックアウト！
格闘技の魅力の一つにストレス解消というものがあると思います。 そしてそれはメンタルヘルスに繋がるのだと私は思います。 １．心の病気とメンタルについて ２．メンタルケアとしての空手、格闘技 ２－１．ストレス解消方法 ２－２．ストレス解消方...
プロテイン ピープロテインの効果と感想 ストイックな大人におすすめ！
最近話題になってきているプロテインを知っていますか？ ホエイでもソイでもないプロテイン！ 黄色えんどう豆・玄米を主材料とした第三のプロテイン ピープロテイン（ＰＥＡプロテイン）です。 １．ピープロテインについて ２．ピープロテインにたどり着...
健康・病気 空手・格闘技をすると肩こりは無くなる？肩こり解消方法！？
聞いたことありませんか？ 格闘技をすると、肩こりがなくなるとか、、。 果たして本当なのでしょうか？ １．空手・格闘技で肩こり解消は本当？ 答えはマジです。 確かに肩こりは解消します。 というか、最初の１年くらいは別に何も変わりませんでし...
プロテイン 中年空手・アマチュア格闘家にプロテインが必要な５つの理由
皆さんはプロテイン飲んでますか？ 飲んでない人はちょっとだけ、もったいないかもしれません。 １．中年の体と仕事 ２．プロテインが救ってくれる！ ３．中年にプロテインが必要な５つの理由 ①超疲労回復効果 ②筋力強化で強くなる ③怪我の回復...
健康・病気 武道・格闘技で心が強くなる！心の安定！うつ病の予防・改善！？
武道・格闘技とメンタルヘルスについてです。 専門家でもないし、科学的な根拠もないし、実証例もありません。 どうぞご興味のない方はスルーしてください。 あくまでの私個人の意見です。 それは違うとか、変なことを言うな！！という人もいると思います...
減量・ダイエット 【夜ダイエット速報】９週目 目指せ１０キロ！ジム自粛の結果、、。
年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。 今回は夜に行う夜ダイエットで痩せるのです。 www.karatekagolf.com さて、今週はどうだったのでしょうか？ 振り返ってみたいと思います。 １．夜ダイエットについ...
減量・ダイエット 【夜ダイエット速報】8週目 目指せ１０キロ！コロナウィルスのバカ野郎！
年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。 今回は夜に行う夜ダイエットで痩せるのです。 www.karatekagolf.com さて、今週はどうだったのでしょうか？ 振り返ってみたいと思います。 １．夜ダイエットについて ２． ...
減量・ダイエット 【夜ダイエット速報】７週目 目指せ１０キロ！子供の成長と昼の食事！？
さて、年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。 今回は夜に行う夜ダイエットで痩せるのです。 www.karatekagolf.com さて、今週はどうだったのでしょうか？ 振り返ってみたいと思います。 １．夜ダイエットについて...