健康・病気 オジサンの臭いを撃退！加齢臭をぶっ飛ばせ！
年をとると出てくると言われる加齢臭。これを回避するためには、トレーニングが有効です。１．加齢臭をぶっ飛ばせ！２．加齢臭の原因・理由３．加齢臭にならない人３．終わりに１．加齢臭をぶっ飛ばせ！さて加齢臭というのは、いわゆる「オジサンの臭い」です...
健康・病気
健康・病気 健康・病気 スポーツのススメ 中年がスポーツをするメリット・デメリット
今年の健康診断、適度な運動習慣を身につけましょう！なんて書かれていないですか？１．生活習慣病を回避せよ！２．生活習慣を改善する為には３．とりあえず運動しましょう！４．さらなる健康体を目指せ！５．スポーツのメリット６．スポーツのデメリット７．...
減量・ダイエット 【チキンダイエット】過去最高体重を更新！？ダイエット緊急開始！
過去最高体重になってしまいました。人生で最大の重さです。とても重たいです。コレはだめだ。コレはひどすぎる！そう思わざるを得ません。 １．ダイエットについて２． ダイエット速報３．まとめ１．ダイエットについて一体何が起こったのか、私自身よくわ...
プロテイン 効いたよね！早めのプロテイン！筋肉疲労時の栄養補給に！
不快で辛い筋肉痛。皆さんはどう対処しますか？１．効いたよね！早めのプロテイン！２．食べる前に飲む！３．ありがとう！いいプロテインです！４．終わりに １．効いたよね！早めのプロテイン！風邪の引き始めにパブロンを飲めば、重くなる前に治る訳ですが...
健康・病気 空手・格闘技のダメージから脳を守る 脳震盪のチェックと対処方法について
空手教室を始めてからやはり怖いのは怪我ですね。その中で一番怖いのは脳へのダメージです。あってはならない事故、絶対に防がなくてはいけない事故について、備忘と整理のためブログに書き残しておきたいと思います。知っておくことは、非常に重要だと思いま...
健康・病気 キックのジムトレーニングの疲労とダメージ 回復方法とは！？翌日に疲れを残さない！
４０代に入ると体力面で衰えが顕著になり、病気もするなんて事をたまに聞きます。では４０代の私が格闘技ジムの練習メニューをこなすとどうなるか？ 疲労と影響について書いてみたいと思います。 １．３０代、４０代、５０代の健康とダイエット２．ジムでの...
減量・ダイエット 女子に人気のキックボクシングは本当にダイエットに最適なのか？消費カロリーは！？
最近はキックボクシングでダイエットがブームだそうです。全身運動で代謝能力を高め、高い消費カロリーで減量にもなり、結果スタイルも良くなり、強くなる！！とのことですが、本当にそんなに痩せるのでしょうか？１．キックボクシングと消費カロリー と糖質...
プロテイン 現実世界の仙豆！？辛い疲れと筋肉痛にはプロテインが効果的！？ダイエットまで！？
特に運動をしていない皆さん！！また運動したあとの疲れや筋肉痛が嫌だという皆さん！！皆さんはプロテインの素晴らしさを是非知ってほしいです！ １．万人におすすめする最適な運動とは！？２．疲労と筋肉痛について３．辛い疲れと筋肉痛にはプロテイン！４...
健康・病気 空手・キックの為にタバコをやめた結果！？どうなった？禁煙６年目に突入！
多くの人が禁煙に苦しむなか、私は空手・キックボクシングのお陰でタバコをやめることができました。気が付けばもう６年目に入りました。１．私とタバコの付き合い２．タバコをやめて６年目３．禁煙でタバコをやめる！結果どうなった？３－１．タバコをやめて...
健康・病気 シックスパックチャレンジ！② 開始１ヶ月後 １分の筋トレで腹筋は割れるのか！？
いよいよ腹筋を６つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。４４歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ！！ １．前回の私（１か月前）２．１か月腹筋を行った結果！？３．次の１ヶ月に向けて！４．シックスパックの為の腹筋のやり方５．終...