プロテイン 効いたよね！早めのプロテイン！筋肉疲労時の栄養補給に！
不快で辛い筋肉痛。皆さんはどう対処しますか？１．効いたよね！早めのプロテイン！２．食べる前に飲む！３．ありがとう！いいプロテインです！４．終わりに １．効いたよね！早めのプロテイン！風邪の引き始めにパブロンを飲めば、重くなる前に治る訳ですが...
プロテイン 商品紹介 【商品紹介】組手用のシン・インステップガード（コンビネーションキック）はWKF公認タイプがおすすめ！！
伝統派空手の防具でＷＫＦシン・インステップガード（コンビネーションキック）というものがあります。国際試合とかで見かけますが、実はとてもナイスなんです！１．グッズ紹介！ＷＫＦシン・インステップガード２．ＷＫＦシン・インステップガードの評価２−...
空手 町道場で行う空手の練習メニューと稽古内容について
空手道場の練習メニュー・稽古パターンです。これが普通だと思っていますが、道場によっては結構違うかも知れません。１．空手道場の稽古メニュー２．礼について３．準備体操４．基本稽古メニュー４−１．正拳突き４−２．上段受け・中段受け・下段払い４−３...
空手 空手は楽しい！？とは一体何が楽しいのか分析！？宣伝文句に物申す！
空手は楽しい！という言葉をよく目にします。いや、痛いでしょ。危ないでしょ。練習きついんでしょ！？と思う人もいるでしょう。では空手って何が楽しいのでしょうか？１．空手が楽しいについて２．「楽しい」という言葉の定義２−１．楽しい事２−２．楽しい...
格闘雑記 本物のボクサーを見極めろ！？ランニング中のシャドーは本物か！？
先日衝撃的なシーンを目にしました。いや、正確に言うと衝撃的に感じたのは私だけかも知れませんが、、、。１．ランニングマンのシャドー２．そのシャドーは本物！？見極めろ！！２−１．見極めポイント① 拳と手のひら２−２．見極めポイント② 足の置く位...
キックテクニック 重いキックの打ち方！？コツ・ポイントは？蹴りの重さとは？
重いキックの打ち方！？についてです。重いキックを打てれば、キックボクシングや空手の世界ではとても有益なアドバンテージになります。とても役に立つ技術です。そしてそれは筋力だけじゃなくて、体の使い方が大事なんです！そもそもキックの重さって何でし...
格闘雑記 いろんな３分と武道・格闘技における１分の長さを認識する重要性
ボクシングの試合は一ラウンド３分です。ではその３分って、長いの？短いの？どう思いますか？１．色んな３分と感じ方の違い２．武道・格闘技における３分３．３分の使い方と意識の仕方４．１分、２分と３分の違い５．終わりに １．色んな３分と感じ方の違い...
格闘雑記 目指せ！カリスマ指導者！？空手とキックボクシングで見た理想の先生！
ふと思ったのですが、今空手クラブの大人の会員さんが入ってくれて、どうしたらこの人達に楽しく通ってもらえるのだろうか？そんな事をふと思います。１．魅力ある道場は先生次第！？２．私が見た！魅力的な指導者２−１．ダンディな空手の先生２−２．若者を...
道場運営 空手クラブの立ち上げて半年（６ヶ月）！反省と振り返り！ 道場運営日誌⑯
空手道クラブを立ち上げました。道場運営について少し書き置きたいと思います。想像以上に難しいものだと実感しますが、それでも楽しいものですね。１．稽古開始６ヶ月の振り返り１−１．稽古実績１−２．指導内容１−３．見学者、体験者、入会者２．怪我、ト...
空手練習方法 透明なシートで反応を早くする練習方法 空手・格闘技アイディアグッズ
空手や格闘技は一瞬の判断や反応を求められる場合が多いのですが、こんな練習方法はどうでしょう？１．透明なシートで素早く反応する練習１−１．準備するもの１−２．練習ルール１−３．シートの応用２．タッチする練習の狙いと効果３．終わりに １．透明な...