さて、年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。
今回は夜に行う夜ダイエットで痩せるのです。
さて、今週はどうだったのでしょうか？
振り返ってみたいと思います。
１．夜ダイエットについて
さてちょっと前提を振り返ります。
私の身長は１７０ｃｍ（自称）
私の体重は７５、５ｋｇ（お正月の最高体重）
前週の日曜日の体重は７４．５ｋｇでした。
まぁまぁ、出張とかが続くのであまり期待はできませんね。
予想通りです。
前回も書きましたが、健康のためもあります。
でも何よりこの体重増のお陰で格闘技的に様々な問題が起こっています。
・ばてやすくなる
・格闘的に動きが遅くてコンビネーションが決まらない
・空手でスピードの動きが遅い
・怪我をしやすい
・見た目も悪くとても格闘技をしているとは見えない
・いろんな面で舐められる
・イビキをかくようになってよく眠れない
・娘たちから嫌われる
おさらいですが夜ダイエットとは
太る原因の全ては「夜」に起こるものであると仮定し、その夜のみ徹底的にダイエットに励む訳です！
具体的にはこんな感じです。基本的には平日です。
土日は家族とのご飯は大事ですからね、、、。
・６時まではふつうに過ごす。
・６時以降は基本食べない
・トレーニングはやれたらやる
・飲み会とかは仕方ないので、参加する
ポイントはやはり
「夜極力食べない事！！」
まさにこれが肝ですね！
２． ダイエット速報（日記風）
では早速、２月３日から今日に至る体重増減です。
２月３日（月）
試練は初日からやってきた。
いきなり出張！
午前は岡山午後は高松だ。
出張とは夜ダイエットができない。
なぜならばお客さんと一緒ならば接待飲み会。
上司と一緒ならば社内接待飲み会。
要するに飲み会。
この文化はどうにもならない。
更に言うと、地方の美味しいものを食べようと張り切るから手に負えない。
今回の出張は2月3日と節分だ。
本来ならば鬼の役割をするのだが、私は香川県の高松市にいた。
そこで見たのがなんと1200年の歴史を持つ地元の一之宮である。
「田村神社」の「おにやらい」というイベントだ。
ホームページには2万人の人が来ると書いてあったが、この焚火のような鬼のお面を焼くイベントには２，３０名程度の人々が見守っているだけだ。
確実に観光気分でいるのは我々だけだろう。
ましてや車でなく、徒歩で来たものだから実に厄介。
出店とかでて華やかな雰囲気は既に終わっており、焚火すらなかったら夜の神社に来てみました程度のイベントになっていただろう。
だが、神社自体は非常にユニークで、同行した役員もみな一様に、昼に来てみたい。
と言っていた。
もう少しライトアップして、夜の部も楽しめるようにしたらかなり盛り上がる気がするが、、、。
夕食は少し遅めだが、地元の料理が食べられる居酒屋に行った。
居酒屋では地元の魚や高松の鳥料理を頼んだ。
これは中々おいしい！
だが居酒屋は早々に切り上げる！
理由はこれ！！
香川のうどんを食べに行くためだ。
うどん県とも呼ばれるうどんで有名な香川県。
有名なうどん屋も沢山ある。
ちなみに丸亀製麺ですら生き残れなかったという、非常にシビアなうどん環境である。
そこで生き抜いているうどん屋は、歴戦のうどん屋である。
釜揚げうどん、夜はカレーうどんを食べる。
そこからまたうどん屋をはしご。
さらに素うどんを食べる。
もう食べられない、、、。
？？？ｋｇ
２月４日（火）
出張から帰ってきたが、そのまま客先に向かう。
客先を出たのは20時過ぎ家にたどり着いたのは、21時過ぎだ。
夜ダイエット中なので夕食は食べない。
体重を測ったところ、
７４．２ｋｇ
意外と体重は増えていないことが判明。
あれだけうどんを食べたのに、、、。
※写真はイメージです。
２月５日（水）
この日からは普通に出勤。
昼過ぎには東京駅の近くにある味噌ラーメンを食す。
有名な「どみそ」だ。
味噌ラーメンは大好きなのだが、ここのお店はレベルが高い。
実に美味しい。
夜は少しお腹が空いたが、梅干を食べてごまかす。
気が付いたのだが、おなかがすいたら柔軟をすると忘れられる。
今後もちょっと試してみよう。
７３．８ＫＧ
２月６日（木）
この日は仕事帰りにジムに行った。
ただ着いたのは既に21時過ぎ。
急いで着替えて21時20分くらいから始まったキックの対人練習に加わる。
殆ど準備運動も出来ていなかったが、やはり対人練習は楽しい。
だが元プロとの練習は緊張感が違う。
そのあと、トレーナーとムエタイ式の首相撲やこかしの練習をした。
これは明日筋肉痛になりそうだ、、、( ；∀；)
７３．５ｋｇ
いよいよ73キロ台に入ってきた。
出張があったのにこれは結構よい数字だと思う。
２月７日（金）
この日も仕事を終えてジムに行った。
昨日の首相撲の影響がばっちり筋肉痛になってあらわれた。
クラスに参加すると、ほとんど打ち込み練習。
コンビネーションを20本ずつサンドバッグに向かって打ち込む。
20本というのは1回や2回なら問題は全くないが、これを何度も繰り返すと20本という数字が恐ろしく多く思える。
若ければ余裕でこなせるのだろうか、、、。
やっとこで練習を終える。
練習後はよく会う、男性会員さんと割とガチ目の女性会員さんとミットの練習。
最後はプロテインを飲んで終了！
体を痛めてたり筋肉痛の時はやはりプロテインだ。
７３．３ｋｇ
４．まとめ
出張があったにも関わらず、体重が73キロ台に入ってきたのは、評価に値できるかなと思います。
前半の食べまくる出張から、後半は練習にも行けたのでよい感じで1週間を終えることができました。
基本的には夜食べないだけのダイエットですが、どうしてもおなかがすく場合はめちゃ軽いものを食べたりします。
例えばバナナとか、お菓子とか
最近の流行りは100円ショップで売っているチキンラーメンのミニですね。
マグカップにお湯を入れるだけ。
これに梅干を入れてみたり、焼き肉のたれを入れてみたりして、味変してしのぐのです！
無理をして我慢して！！のやり過ぎはダメです！
あまり過度にやるとストレスに感じてしまうので、ある程度はぬるくします。
但し夜ご飯は食べない！！と思うことでダイエットの意識を他の保つ事は大事です。
さて！！
73キロをさらに72キロ目指して5週目に入ります！
尚、本記事に対するご意見、感想、指摘、反論等は一切受けておりません。
あしからず
( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?
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