ダイエットについて、少々、、、、。
毎日体重計に乗ってみると、その日その日で体重が、1キロぐらいは簡単に行ったり来たりすることが分かりました。
会社の後輩で、ボクシングをやってる人に聞くと、１０ｋｇぐらいは、割と簡単に痩せるというので、聞いてみるとご飯はバナナ一本、水というか水分は基本取らず、うがいだけ、、、。あとは、サウナスーツを着込んで走りこむだけ、、、。
それを間に受けて、私も夏のあいだは、サウナスーツを着ながら走ってました。
俗に言う有酸素運動のジョギング（私の場合ウォーキングに近いですが）では、最低30分以上の運動で初めて脂肪が燃え始めるとのこと。確かにそうなんですが、30分も走ってられるか！！という事で、私の場合数キロ走って、柔軟。
そして、空手の形の練習。それで走って帰るというのを1回やると大体2キロぐらい痩せてます。
ただここからが厳しい、、、。やたら汗をかいているせいで、喉が渇くわけです。
そこで、水分を補給しようとカラダが欲するわけですが、冷蔵庫の前に来ると、やはり缶ビールの誘惑があるのです。
もともとそれほどお酒が強くないのですが、この時ばかりは、３５０ml缶を一気飲みできるぐらいに乾いているのですが、やっちゃいけないとわかっていつつやってしまうのです、、、。
先週の土曜日に、空手の練習を終えて帰ってくると体重は、68,5kg。痩せた痩せたと喜びつつ、ごはんを食べる、缶ビールを飲むとなぜか日曜日は体重は70.5kg、、、、。
まだまだ修行が足りませんね、、、。
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