健康・病気

本日の体重　７２．０ｋｇ　BMI２４．９　体脂肪率　１９．９％  はい戻りました！！数ヶ月前に戻ってます。せっかく痩せたのに、たった二日で３キロ弱増えてます！！「うおお！！やっちまったー！」といった感じですね。 ですが、慌てる必要はありませ...

最近は特保のお茶とか色々とダイエットに関する商品が出ていますね。ダイエットは基本食事を管理するだけで痩せられるそうです。適度な運動はあったほうがいいのは間違いないらしいですが、運動して痩せるというよりは、食べない事で痩せる方が現実的だそうで...

本日の体重は、７０．３ｋｇ　　ＢＭＩ２４．５　　体脂肪率１８．８％でした。 ７０切りからの逆戻りですね。では反省点ですが、実はそれほど反省するほどの事はございません！！手を怪我してますが、キックのジムにも行きましたしね！結構いい練習も出来ま...

本日の体重　７１．１ｋｇ　　ＢＭＩ２４．９　体脂肪率２０．１％  最近気がついたことがございます。いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき２ｋ...

ダイエットに効果的なものは、適度な運動と食事！！ 適度な運動は、人それぞれあると思いますが、今回は食事です。 何も食べないというのはいけません。生きていく上でも食事は必要ですし、何より食べない人生ななんて何が楽しいのでしょうか！！？よくカロ...

本日の体重は、６９．５ｋｇ　BMI２４．３　体脂肪率１８．２％でした。  ７０キロを下回っておりますね。いい事です。さて、ジムの練習前の体重は、７０．６ｋｇでした。で、練習が終わると６９．４ｋｇです。１．２キロも痩せるんですよ！これコンスタ...

本日の体重、６９．８　BMI２４．６　体脂肪率１８．０％２日前に達成した７０キロ切りを継続することができました。  でも、お風呂上がりに発泡酒を１本と野菜スープを飲んだので、おそらく７０キロは超えたかもしれません。さて、本日の体重については...

本日の体重は、６９．８ｋｇ　ＢＭＩ２４．６　体脂肪率１８．４%1月最後に来て、７０ｋｇの壁を突破しました。  では何故突破できたのかを考えてみます。今日の出来事。 今日は、朝起きてご飯はお茶漬け。お昼はカップ麺とおにぎり。夜はなし。強いて言...

２０１７年１月２９日の体重は、７１．１ｋｇ　　ＢＭＩ２４．７　体脂肪率１８．９％でした。 よくわからないのが、体脂肪率で食後にお風呂に入るときは１９．９％だったのですが、その後ちょっと走って戻ってきた時には、１８．９％とわずか２時間の運動あ...

キックボクシングの練習はダイエットには非常に良いです。ストレス解消にもなりますし。ジムといえば、フィットネスジムですが、どうも馴染みがなかったです。 そんなこんなで最近は体重も気になるのでキックのジムにて体重を測ると不思議なことが、、、。１...