今日はちょっと変わった組手について話そうと思います。みんなは普段の稽古で、2対1の組手をしたことはありますか？
一人を相手にするだけでも大変なのに、二人同時に相手にするなんて……と思うかもしれませんが、実はこの稽古、すごく大きな学びがあるんです。今回は、この2対1組手のメリットとデメリットを、簡単に解説していきます！
実力差がある選手がいる場合には、こんな稽古も効果的です。
2対1組手のメリット
1. 視野が鬼のように広がる！
これは最大のメリットかもしれません。普段の組手は目の前の相手一人に集中しますよね。でも2対1になると、当然二人を同時に意識しなくてはいけません。
「右から来る相手を捌きながら、左から回り込もうとしている相手も見る」という状況が常に続きます。最初はパニックになるかもしれませんが、続けているうちに、相手の動きを点ではなく面で捉える感覚が身についてきます。
これによって、通常の組手でも相手のフェイントや次の攻撃を予測しやすくなるはずです。
2. 「間合い」と「ポジショニング」の感覚が鋭くなる
相手が一人なら、自分の好きな間合いで戦うことができます。でも二人だと、その余裕はありません。
一瞬でも間合いをミスれば、別の相手から攻撃を受けるリスクが高まります。また、二人の相手に対して常に最適な位置を保つためのポジショニングを意識せざるを得なくなります。壁を背にしたり、二人を一直線に並べたり、様々な工夫が生まれてくるでしょう。
3. プレッシャーへの耐性がつく
複数の相手から攻撃される状況は、通常の組手では味わえない強烈なプレッシャーがあります。この状況に慣れておくと、試合や審査で極度の緊張状態に置かれた時でも、冷静さを保ちやすくなります。
「あの2対1の地獄を乗り越えたんだから大丈夫！」という自信にも繋がりますね。
4.二人組側にもメリットが！
二人組の方にもメリットはあります。格上選手に対して一人ではどうにもならないけども、二人がかりで挑むことで、隙を見つけやすくなります。またその中でも得点を得られれば、自身にもつながりますし、何より何をすればよいのか？自分で考える事ができるわけです。
単純にいつもと違って楽しい！と思う人も多いハズ。
2対1組手のデメリット
1. 攻撃が受け身になりがち
二人を相手にすると、どうしても攻撃を受けることを防ぐ防御的な姿勢になりがちです。攻める隙を見つけるのが難しく、ひたすら守って時間が過ぎてしまう、なんてこともよくあります。
この稽古だけをやりすぎると、本来の「攻撃」の意識が薄れてしまう可能性があるので注意が必要です。
2. 怪我のリスクが高まる
これは特に気をつけてほしい点です。2人から集中して狙われると、不意な攻撃でバランスを崩したり、想定外のタイミングで技が入ったりすることがあります。
稽古をする際は、参加者全員が十分に注意し、技のコントロールを徹底することが非常に重要です。怪我をしない、させないという意識を常に持ちましょう。
まとめ
2対1の組手は、通常の組手とは全く違う非日常的な状況を体験できる、刺激的な稽古です。
視野の広さ、間合い、プレッシャー耐性など、たくさんのメリットがある一方で、怪我のリスクや攻撃意識の低下といったデメリットも存在します。
なので、これは「いつもの稽古」ではなく、たまにやるスペシャルな稽古として取り入れるのが良いと思います。先生と相談して、安全に配慮しながらぜひ一度試してみてはいかがでしょうか！
みんなの道場では、2対1の組手、やったことあるかな？ ぜひコメントで教えてね！
