減量・ダイエット

ダイエットに効果的なものは、適度な運動と食事！！ 適度な運動は、人それぞれあると思いますが、今回は食事です。 何も食べないというのはいけません。生きていく上でも食事は必要ですし、何より食べない人生ななんて何が楽しいのでしょうか！！？よくカロ...

本日の体重は、６９．５ｋｇ　BMI２４．３　体脂肪率１８．２％でした。  ７０キロを下回っておりますね。いい事です。さて、ジムの練習前の体重は、７０．６ｋｇでした。で、練習が終わると６９．４ｋｇです。１．２キロも痩せるんですよ！これコンスタ...

本日の体重、６９．８　BMI２４．６　体脂肪率１８．０％２日前に達成した７０キロ切りを継続することができました。  でも、お風呂上がりに発泡酒を１本と野菜スープを飲んだので、おそらく７０キロは超えたかもしれません。さて、本日の体重については...

本日の体重は、６９．８ｋｇ　ＢＭＩ２４．６　体脂肪率１８．４%1月最後に来て、７０ｋｇの壁を突破しました。  では何故突破できたのかを考えてみます。今日の出来事。 今日は、朝起きてご飯はお茶漬け。お昼はカップ麺とおにぎり。夜はなし。強いて言...

２０１７年１月２９日の体重は、７１．１ｋｇ　　ＢＭＩ２４．７　体脂肪率１８．９％でした。 よくわからないのが、体脂肪率で食後にお風呂に入るときは１９．９％だったのですが、その後ちょっと走って戻ってきた時には、１８．９％とわずか２時間の運動あ...

キックボクシングの練習はダイエットには非常に良いです。ストレス解消にもなりますし。ジムといえば、フィットネスジムですが、どうも馴染みがなかったです。 そんなこんなで最近は体重も気になるのでキックのジムにて体重を測ると不思議なことが、、、。１...

家の近くにあるフィットネスジムはいつも満員です。車が入るために警備員が専属にいるぐらい盛況です。外から見るとトレーニングしている人がたくさんいます。私はいつも不思議に思っていたのです。ルームランナーで走るなら、外走ったほうが良くないですか？...

本日の体重は、７２．２ｋｇ　　ＢＭＩは２４．８　体脂肪率１８．４％でした。体重は昨日より1キロ程度増にも関わらず、体脂肪率が１８．４％になるという意味不明な現象です。体重計が信頼できないのかと。なんで体重が増えてんのに体脂肪が減るのよ！！い...

本日の体重は、７１．１ｋｇ　　ＢＭＩ　２４．７　　体脂肪率１９．７％でした。昨日よりかは減りましたが、あまり良くはないですね。  今日は、仕事終わりにジムに行き２時間ほどジムでトレーニングを行いました。それはいいのですが、仕事がたまっていた...

本日の体重、７２．７ｋｇ　　ＢＭＩ２５．６　　体脂肪率２０．１％はい増えた！！はい戻りました！！ １月２３日の夜ジムのトレーニング後の計測では、６９.９ｋｇを達成したはずなのに、たった２日後にはこの重さ！！実に３キロ弱増えてます！！ ああ、...