減量・ダイエット

本日の体重　６９．６ｋｇ　ＢＭＩ　２４．２　体脂肪率１８．６％  まぁ、二日続けてキックのジムに行ったのと、夕御飯を抑えているのでまぁ、そんなもんでしょう。とりあえず７０ｋｇ切りをしている事は評価しましょう。 目標の６４ｋｇを目指すためにも...

本日の体重　７０．４ｋｇ　ＢＭＩ　２４．６　体脂肪率１９．１％  いつからジムに行けていないのだろう。先週の月曜日ですね。それ以降は残業と飲み会で行けてません。先週の金曜日は人間ドックでした。その金曜日の夜は空手の自主練習でした。そして土曜...

本日の体重は、６９．５ｋｇ　ＢＭＩ２４．２　体脂肪率１９．１％ 一見それなりの数字に見えますが、これ夕御飯食べる前です。という事は、このあとご飯を食べると体重は、その後半分増えます。夕飯はカレーライス５００ｇ～１ｋｇ増えるので、正直数字的に...

本日の体重　７０．３ｋｇ　ＢＭＩ２４．４　体脂肪率１８．５％ 本日は、昨日の７２ｋｇオーバーから、１．７キロ程度落ちたわけです。そもそも人間の体はその大部分が水分だそうです。なので汗をいっぱいかくと水分が減って痩せるわけですね。でも、水分は...

私は小学校の頃からマラソンが苦手でした。苦手な理由は辛いから。そんな私ですが、数か月前のとある騒動のおかげで、1か月間運動をせず、お盆を迎え帰省などを経て気が付いたら体重が大幅増！！5キロぐらい増えてました、、、。これはダメだと改めて、ダイ...

※この記事は、２０１８年９月の記事ですが、ブログを引っ越したので再投稿です。 体重が減らない。リバウンドしてしまう、、、いろんなダイエットを試したけど、、、。という方も結構いるのではないでしょうか。どうやら年を取ると、昔のように痩せないし、...

本日の体重　７２．０ｋｇ　BMI２４．９　体脂肪率　１９．９％  はい戻りました！！数ヶ月前に戻ってます。せっかく痩せたのに、たった二日で３キロ弱増えてます！！「うおお！！やっちまったー！」といった感じですね。 ですが、慌てる必要はありませ...

最近は特保のお茶とか色々とダイエットに関する商品が出ていますね。ダイエットは基本食事を管理するだけで痩せられるそうです。適度な運動はあったほうがいいのは間違いないらしいですが、運動して痩せるというよりは、食べない事で痩せる方が現実的だそうで...

本日の体重は、７０．３ｋｇ　　ＢＭＩ２４．５　　体脂肪率１８．８％でした。 ７０切りからの逆戻りですね。では反省点ですが、実はそれほど反省するほどの事はございません！！手を怪我してますが、キックのジムにも行きましたしね！結構いい練習も出来ま...

本日の体重　７１．１ｋｇ　　ＢＭＩ２４．９　体脂肪率２０．１％  最近気がついたことがございます。いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき２ｋ...