カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

【夜ダイエット速報】7週目 目指せ10キロ!子供の成長と昼の食事!?

さて、年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。

今回は夜に行う夜ダイエットで痩せるのです。

www.karatekagolf.com

さて、今週はどうだったのでしょうか?

振り返ってみたいと思います。 

1.夜ダイエットについて

さてちょっと前提を振り返ります。

  

私の身長は170cm(自称)

私の体重は75、5kg(お正月の最高体重)

前週の日曜日の体重は73.5kgでした。

この週は最低でも73キロ台に定着したいですね。

f:id:waga186:20170112003306p:plain

前回も書きましたが、健康のためもあります。

でも何よりこの体重増のお陰で格闘技的に様々な問題が起こっています。

・ばてやすくなる

・格闘的に動きが遅くてコンビネーションが決まらない

・空手でスピードの動きが遅い

・怪我をしやすい

・見た目も悪くとても格闘技をしているとは見えない

・いろんな面で舐められる

・イビキをかくようになってよく眠れない

・娘たちから嫌われる

 

さて夜ダイエットとは

太る原因の全ては「夜」に起こるものであると仮定し、その夜のみ徹底的にダイエットに励む訳です!

 

f:id:waga186:20171125023003p:plain

具体的にはこんな感じです。基本的には平日です。

土日は家族とのご飯は大事ですからね、、、。

・6時まではふつうに過ごす。

・6時以降は基本食べない

・トレーニングはやれたらやる

・飲み会とかは仕方ないので、参加する

ポイントはやはり

「夜極力食べない事!!」

まさにこれが肝ですね!

 

2. ダイエット速報

では早速、先週から今日に至る体重増減です。

2月24日(月)

月曜日ですが休日ですね。

この日の前日は娘1(小5)の誕生日だったので、妻の実家から送られた高級お肉をお腹いっぱい食べた翌日です。

体重は激増したのです。

 

と言いますが、実はそれより前の先週の金曜日に食べたこれ!!

f:id:waga186:20200222111444j:plain

並盛り、中盛り、大盛りと値段が同じなので、特盛を頼んでしまうわけです。

で、これ以降ずーっとお腹の調子が悪かったのです。

夜ダイエットは昼をあまり考えませんので、、。

結果、お腹というか胃が痛いというか、、、。

 

で、娘2と一緒にこの日は木更津の実家に帰ります。

お昼ご飯に食べたご飯がこれ!!

f:id:waga186:20200224130820j:plain

木更津の地元の味!竹岡ラーメン!!

アンドチャーシュー丼と玉ねぎトッピング!!

普段はこれで終わりなのですが、

娘2(小2)に「ラーメン1人前食べる?」

と聞けば、なんと「食べる」という。

f:id:waga186:20180428203338p:plain

あの小さかった娘が、一人前のラーメンを食べたい、、、。

私が小2の頃は確かにラーメンだけなら普通に食べてました。

そうか、小食な娘もいつの間にか大きくなったのだと感慨もひとしお。

私はチャーシュー丼セットと、

娘が一人前のラーメンデビュー

というそんな忘がたい日になったのです。

 

いつも泣いてばかりの娘も気が付けばもう8歳大きくなったなと目頭が熱くなる思いです。

 

まぁ、結果から言うと娘の半分以上を私が美味しくいただきましたけどね。

だが、その心意気こそ大事!!

早く1人前食べられるくらいになって欲しいものですね。

私のお腹ははちきれそうです。

f:id:waga186:20200102094341p:plain

ちなみに実家での夕御飯はほとんど食べられませんでした、、。

娘はたくさん食べてましたが、、、。

???キロ

 

2月25日(火)

この日は仕事に行きまして、仕事終わりにジムに行きました。

残業のため時間が取れずに、軽めの練習です。

前日のダメージが色濃く残っており、食欲はあまりありません。

プロテインを飲んでそれが夕飯です。

体重 74,1kg

前の週に72キロ台まで落ちた体重は戻りました。涙 

 

2月26日(水)

仕事のピークを迎えています。

仕事以外何も出来ません。

当然ジムにも行けません。

昼ご飯も食べられなかったので、帰り際にコンビニおでんを買って食べました。

f:id:waga186:20200226004936j:plain

私はおでんが大好きです。

しかし食べていないはずなのに体重は減らず、、。

むしろ増える結果に、、、。なぜだ!?

ただこのあたりから胃痛が消えてきました。

74,2kg

 

2月27日(木)

f:id:waga186:20200226160535j:plain

 

客先からの帰り道に、東京駅近くで食べたタンメンですね。

昔からよく通っていたお店です。

昼ごはんですが、野菜を多く取れるのが魅力的です!

更にこのタンメンには生姜が入っており、これがまた美味しいのです!

コロナウィルスに負けない為にもやはり生姜はきっと有効でしょう!

73.7kg

 夜食べて何のに減りません、、。

 

2月28日(金)

この日もまたまた仕事に追われます!!

 

f:id:waga186:20200222111444j:plain

前の週に食べたこのつけ麺でお腹をやられたので、今回はリベンジ!

f:id:waga186:20200227125507j:plain

ラーメンにしてみました。

ちなみにラーメンの場合は、大盛りにしてもつけ麺よりも少なめです。

つけ麺も美味しいけど、やはりこのラーメンは美味しい!

この日は仕事が終わらなかったのですが、月の残業時間の上限に行きそうなので、早々に退社。といっても9時すぎですが、、、。

で、ジムに行き軽めの練習!

73.5kg

体重は減りません。やはり先週の金曜日からの呪縛は続きます。

 

 

4.まとめ

先週の金曜日と土日月のお休みでやられてしまいました。

f:id:waga186:20191231233017p:plain

とりあえず72キロ台に入ったのは、のは束の間、またしても73キロ台に逆戻りです。 

 夜ダイエットだ!!といくら言っても、

やはり昼に食べ過ぎてはダメなんですね。

というのがよーくわかりました。

後、食べ過ぎは体に毒というのも本当ですね!!

なので、ちょっと夜ダイエット方法の運用を見直します。

 

土日と飲み会時は仕方ないとして、昼のご飯は多くても大盛り!

それ以上にしない!

ラーメンで言えば300g以上には絶対しない!!

これで言ってみたいと思います!!

先は長いなぁ、、。

 

尚、本記事に対するご意見、感想、指摘、反論等は一切受けておりません。

あしからず

( ゚Д゚)ナニカ?