カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

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移動・ステップのやり方!攻守の基本!ポイントとコツ!【キックテクニック】

キックボクシングのテクニックシリーズ

基本中の基本、というか全ての基本です。

「移動」

についてです。

素人と経験者は一発でわかります。

非常に重要です。

 

 

1.移動・ステップとはなんだ?

移動とは単純にある場所からある場所に移動するその移動です。

ですが格闘技をする上で、如何に隙を作らず、如何に素早く移動するかが次の攻撃や防御に直結するのです。

格闘技における基本中の基本の技術です。

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すべてのコンビネーションも結局、移動・ステップしながらの攻撃や防御になるのです。同じ場所にいたとしても、大抵は足は動いています。

そしてステップをしながら移動することで、素早く移動することができますし、リズムよく攻防ができるのです。

  

2.移動・ステップのやり方・コツ・ポイント

 まず移動の前にステップのお話です。

ステップというのは、要するに足踏み状態のことです。

ダンスのステップなどと同じく、リズムを刻みつつ体の重心を安定させつつ、素早く移動したり体のバランスを保つことができます。

ベタ足に比べて、動きやすさが当然ながら全然違います。

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なので、移動は基本的にステップを用いて行います。

空手や剣道のようにすり足で行う人もいますが、キックボクシングでは基本的にステップを使うのが一般的です。

①ステップやり方

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 左側が天心選手ですが、こちらはステップを踏んでいます。

キックボクシングやムエタイのステップは、リズムを取るように前足をちょっとずつ動かすイメージがあるかもしれませんが、基本は同じです。

・左右のカカトを上げて、つま先立ち状態

・前後の足どちらかに体重をかけてリズムを取る

・リズムは場面や状況によって異なる

・両足同時飛ぶ訳ではない

・基本的に上下の動きはせずに頭の位置は一定の高さ

・重心は真ん中に置いて、釣られているイメージ、前後左右に倒れない

などのイメージですね。

移動の際にはこのステップを利用しながら移動します。

 

②前後の移動

ではステップをしつつ移動してみましょう。

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基本の立ち方ですね。

では前後に移動してみます。

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ここからスタート。

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ちょっと大袈裟ですが、まずは一歩前に出ました。必ず前足からです。

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後ろ足を前足に近づけるように、元々の構えに戻ります。

一歩前に出て最初の構えに戻った状態です。

 

後ろに戻る場合は全く逆です。

後ろ足を下げてから、前足を引き寄せて、最初の構えに戻ります。

すると一歩後ろに下がった状態になります。

これが前後の移動です。

 

③左右の動き方

まずは基本の位置ですね。

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真ん中に線があることを確認してください。

ここから右(向かって左)に移動します。

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右に移動する場合は右足を一歩右に出します。

この時もできれば、上半身や頭の高さは変えずに移動したいですね。

上下に動く動きは極力控えるのが重要です。膝を柔らかく使います。

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で、前足の左足を引き寄せて元の構えに戻ります。

 

左に移動する場合は逆ですね。

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最初はこの構え、真ん中に線がありますので、ここに注目。

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今度は前足を一歩左方向に足を出します。

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続いて、後ろ足である右足を左足に寄せる形で、元の位置に戻ります。

これが移動になります。

とにかく行きたい方の足を一歩前に出してから、その後ろの足を引き付ける事で移動する事になります。

 これが移動の基本となります。

 

3.移動・ステップに関連するその他の技・技術

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ステップと移動は、すべての動きの基本となります。

なので、コンビネーションや打ち合いの時など、足を止めた状態以外は必ず足は動いているはずです。

というか足を止めた状態の時ですら、細かなステップを踏んでいるものです。

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4.まとめ

ということで、ステップと移動のやり方を記述しました。

あらゆる状況で必ず必要になる技術ですね。

意識しないでもできるようにする事で、いかなる場合も移動とステップができるので、より優位になるでしょう。

格闘技系の動画を見ていて、未経験者と経験者の動きの違いで最もわかりやすいのが、この移動のやり方です。

未経験者の人は、この動きがほとんどできないので、その場に留まって上半身だけで対応しようとします。 

違和感があるなと思った場合、足元を見るとやっぱりなと思う事が結構あります。

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ということで、すべての基本となるステップと移動についてでした。

 

華麗な技のベースともなる

「移動・ステップ!」

しっかりと技術は身につけたいですね。