カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

移動・ステップのやり方!攻守の基本!ポイントとコツ!【キックテクニック】

キックボクシングのテクニックシリーズ

基本中の基本、というか全ての基本です。

「移動」

についてです。

素人と経験者は一発でわかります。

非常に重要です。

 

 

1.移動・ステップとはなんだ?

移動とは単純にある場所からある場所に移動するその移動です。

ですが格闘技をする上で、如何に隙を作らず、如何に素早く移動するかが次の攻撃や防御に直結するのです。

格闘技における基本中の基本の技術です。

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すべてのコンビネーションも結局、移動・ステップしながらの攻撃や防御になるのです。同じ場所にいたとしても、大抵は足は動いています。

そしてステップをしながら移動することで、素早く移動することができますし、リズムよく攻防ができるのです。

  

2.移動・ステップのやり方・コツ・ポイント

 まず移動の前にステップのお話です。

ステップというのは、要するに足踏み状態のことです。

ダンスのステップなどと同じく、リズムを刻みつつ体の重心を安定させつつ、素早く移動したり体のバランスを保つことができます。

ベタ足に比べて、動きやすさが当然ながら全然違います。

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なので、移動は基本的にステップを用いて行います。

空手や剣道のようにすり足で行う人もいますが、キックボクシングでは基本的にステップを使うのが一般的です。

①ステップやり方

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 左側が天心選手ですが、こちらはステップを踏んでいます。

キックボクシングやムエタイのステップは、リズムを取るように前足をちょっとずつ動かすイメージがあるかもしれませんが、基本は同じです。

・左右のカカトを上げて、つま先立ち状態

・前後の足どちらかに体重をかけてリズムを取る

・リズムは場面や状況によって異なる

・両足同時飛ぶ訳ではない

・基本的に上下の動きはせずに頭の位置は一定の高さ

・重心は真ん中に置いて、釣られているイメージ、前後左右に倒れない

などのイメージですね。

移動の際にはこのステップを利用しながら移動します。

 

②前後の移動

ではステップをしつつ移動してみましょう。

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基本の立ち方ですね。

では前後に移動してみます。

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ここからスタート。

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ちょっと大袈裟ですが、まずは一歩前に出ました。必ず前足からです。

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後ろ足を前足に近づけるように、元々の構えに戻ります。

一歩前に出て最初の構えに戻った状態です。

 

後ろに戻る場合は全く逆です。

後ろ足を下げてから、前足を引き寄せて、最初の構えに戻ります。

すると一歩後ろに下がった状態になります。

これが前後の移動です。

 

③左右の動き方

まずは基本の位置ですね。

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真ん中に線があることを確認してください。

ここから右(向かって左)に移動します。

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右に移動する場合は右足を一歩右に出します。

この時もできれば、上半身や頭の高さは変えずに移動したいですね。

上下に動く動きは極力控えるのが重要です。膝を柔らかく使います。

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で、前足の左足を引き寄せて元の構えに戻ります。

 

左に移動する場合は逆ですね。

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最初はこの構え、真ん中に線がありますので、ここに注目。

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今度は前足を一歩左方向に足を出します。

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続いて、後ろ足である右足を左足に寄せる形で、元の位置に戻ります。

これが移動になります。

とにかく行きたい方の足を一歩前に出してから、その後ろの足を引き付ける事で移動する事になります。

 これが移動の基本となります。

 

3.移動・ステップに関連するその他の技・技術

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ステップと移動は、すべての動きの基本となります。

なので、コンビネーションや打ち合いの時など、足を止めた状態以外は必ず足は動いているはずです。

というか足を止めた状態の時ですら、細かなステップを踏んでいるものです。

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4.まとめ

ということで、ステップと移動のやり方を記述しました。

あらゆる状況で必ず必要になる技術ですね。

意識しないでもできるようにする事で、いかなる場合も移動とステップができるので、より優位になるでしょう。

格闘技系の動画を見ていて、未経験者と経験者の動きの違いで最もわかりやすいのが、この移動のやり方です。

未経験者の人は、この動きがほとんどできないので、その場に留まって上半身だけで対応しようとします。 

違和感があるなと思った場合、足元を見るとやっぱりなと思う事が結構あります。

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ということで、すべての基本となるステップと移動についてでした。

 

華麗な技のベースともなる

「移動・ステップ!」

しっかりと技術は身につけたいですね。