健康・病気 オジサンの臭いを撃退！加齢臭をぶっ飛ばせ！
年をとると出てくると言われる加齢臭。 これを回避するためには、トレーニングが有効です。 １．加齢臭をぶっ飛ばせ！ ２．加齢臭の原因・理由 ３．加齢臭にならない人 ３．終わりに １．加齢臭をぶっ飛ばせ！ さて加齢臭というのは、いわゆる「オジサ...
健康・病気
健康・病気 健康・病気 スポーツのススメ 中年がスポーツをするメリット・デメリット
今年の健康診断、適度な運動習慣を身につけましょう！ なんて書かれていないですか？ １．生活習慣病を回避せよ！ ２．生活習慣を改善する為には ３．とりあえず運動しましょう！ ４．さらなる健康体を目指せ！ ５．スポーツのメリット ６．スポーツの...
健康・病気 空手・格闘技のダメージから脳を守る 脳震盪のチェックと対処方法について
空手教室を始めてからやはり怖いのは怪我ですね。 その中で一番怖いのは脳へのダメージです。 あってはならない事故、絶対に防がなくてはいけない事故について、備忘と整理のためブログに書き残しておきたいと思います。 知っておくことは、非常に重要だと...
健康・病気 キックのジムトレーニングの疲労とダメージ 回復方法とは！？翌日に疲れを残さない！
４０代に入ると体力面で衰えが顕著になり、病気もするなんて事をたまに聞きます。 では４０代の私が格闘技ジムの練習メニューをこなすとどうなるか？ 疲労と影響について書いてみたいと思います。 １．３０代、４０代、５０代の健康とダイエット ...
健康・病気 空手・キックの為にタバコをやめた結果！？どうなった？禁煙６年目に突入！
多くの人が禁煙に苦しむなか、私は空手・キックボクシングのお陰でタバコをやめることができました。気が付けばもう６年目に入りました。 １．私とタバコの付き合い ２．タバコをやめて６年目 ３．禁煙でタバコをやめる！結果どうなった？ ３－１．タバコ...
健康・病気 シックスパックチャレンジ！② 開始１ヶ月後 １分の筋トレで腹筋は割れるのか！？
いよいよ腹筋を６つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。 ４４歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ！！ １．前回の私（１か月前） ２．１か月腹筋を行った結果！？ ３．次の１ヶ月に向けて！ ４．シックスパックの為の腹筋の...
健康・病気 シックスパックチャレンジ！１分の筋トレで腹筋は割れるのか！？
いよいよ腹筋を６つに割って、シックスパックを手に入れようと思います。 ４４歳から腹筋を鍛えるシックスパックチャレンジ！！ １．腹筋を鍛える意味！？ ２．自分の腹筋を理解しよう！ ３．シックスパックの為の腹筋のやり方 ４．終わりに １...
健康・病気 メンタルケアは格闘技で！？空手は心の駆け込み寺！？ストレスをノックアウト！
格闘技の魅力の一つにストレス解消というものがあると思います。 そしてそれはメンタルヘルスに繋がるのだと私は思います。 １．心の病気とメンタルについて ２．メンタルケアとしての空手、格闘技 ２－１．ストレス解消方法 ２－２．ストレス解消方...
健康・病気 空手・格闘技をすると肩こりは無くなる？肩こり解消方法！？
聞いたことありませんか？ 格闘技をすると、肩こりがなくなるとか、、。 果たして本当なのでしょうか？ １．空手・格闘技で肩こり解消は本当？ 答えはマジです。 確かに肩こりは解消します。 というか、最初の１年くらいは別に何も変わりませんでし...
健康・病気 武道・格闘技で心が強くなる！心の安定！うつ病の予防・改善！？
武道・格闘技とメンタルヘルスについてです。 専門家でもないし、科学的な根拠もないし、実証例もありません。 どうぞご興味のない方はスルーしてください。 あくまでの私個人の意見です。 それは違うとか、変なことを言うな！！という人もいると思い...