カラテウサギの全て空手で解決するブログ(格闘編)

新宿に通うサラリーマン 格闘技等全くの未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

なんちゃってダイエット③ 急がば回れ!結果は後からついてくる!?

3回目になります。減量中です。

 

www.karatekagolf.com

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 つまり3週間経ちました。体重を計ってみると開始時から見るとこうなりました。

70.0kg ⇒ 70.5kg ⇒ 69.5kg

前週から比べると1kg減ったぞと言いたいところですが、170cm70kgの私であれば、30分も走れば1kgなど痩せれます。

つまり、こんなものはダイエットにも入らないし、意味がないのです。

では、本当に意味のない1週間だったのかカロリー計算を踏まえ、食事面からを振り返ってみます。

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月曜日はちょっと辛い味噌ラーメンがイケてる、幸楽園の味噌野菜ラーメンです。

幸楽園にしてはやや高いのですが、普通の味噌ラーメンと比べて格段にグレードアップしております。

ぴりっと辛いながらも山椒が効いていて、食欲をそそりますね。

何よりこのラーメンはその野菜の量が多いのです!

通常の味噌ラーメンは510kcalだそうです。その分野菜が多く取れますので、少しカロリーは高くなるかもしれません。

だが、野菜が多く取れヘルシーなのと、ピリ辛なので発汗作用が増してダイエット効果も期待できるかも!?

つまりセーフですね。

 

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最近はコーヒーショップでなくとも美味しいコーヒーが飲めます。

その最たる例が、コンビニですね。

元々コーヒーの味が分かるわけではないのですが、でも美味しいのです。

そんなコーヒーやカフェラテでも、ローソンですとメガサイズが存在します。

アイスカフェラテのカロリーは102kcalだそうです。

これはメガなので2倍の204kcalですね。

ただでかいので、飲みきるのに相当時間がかかります。そんなに気にする必用はないでしょう。セーフですね。

 

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蘭州ラーメンというのをご存知でしょうか?

中国ではかなり有名なラーメンだそうで、東京にもその店舗があります。

行くと確かに日本のラーメンとは違う味わいですね。

でも、タイ料理とかで有名な香草のパクチーが入っていたりと、好き嫌いが分かれるラーメンです。

だが!?そこはやはり中国4000年の歴史ですね。

私はこのラーメンがクセになってしまいました。

「すげーうまい!!」と思っている訳ではないのですが、他にも名だたる日本のラーメン屋があるのにここに行ってしまうのです!!時間が空くと食べたくなる中毒性がありますね!

ちょっと違いますが、同じ中国の代表的なラーメン広東麺が598kcalなのですが、この蘭州ラーメンはなんだかスープも澄んでいてヘルシーな感じがするので、セーフです。なんとなくそう感じます。

 

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金曜日は北海道ラーメンの「ヒムロ」の味噌ラーメンです。

北海道味噌ラーメンは、大変有名ですがそれだけ美味しいラーメンですね。

本場で一度は食べたいものです。

この日は、客先帰りのお昼によりました。言うことないですが、コレはぜひ食べてみて欲しいですね。割と店舗もあるので食べたことない人はいかがでしょう?

味噌ラーメンのカロリーは510kcalなのですが、

この日はお昼に食べたので当然セーフです!!

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金曜日はジムに行って練習してきたのですが、帰り道コンビニでおでんを購入して帰りました。

おでんと言えば非常にヘルシーな食べ物です。ダイエットにももってこいですね。

おでんのカロリーは総じて低いです。大根などわずか30kcalしかありません。

そんなのが10個食べても300kcalラーメンの半分程度ですね。

つまりおでんならばある程度食べても太らないのです!

おでんと言うだけで当たり前ですが、セーフです。

 

という1週間でした。ジムでの練習は、月曜日と金曜日の2日だけ。

あとは仕事に追われていました。仕事のストレスでどうしてもラーメンに走ってしまいがちなのですが、そんな中でも先週から1kg落ちたというのは、まぁ、評価しておきましょう。

とりあえずあと2週間で67kgに持っていくので、そろそろ抑えて行きたいですね。

 

ちなみに「ん?ダイエット!?してるの?」とかそういう感想・疑問・ご意見は受け付けておりません!

カロリーを意識することが大事なんです!

( ゚Д゚)ナニカ?