40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/11 肉を食べても太らない!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率17.5%
 
最近あまりダイエット関連を更新していなかったのは、一進一退を繰り返していたからです。
ですが、流れは悪くありません。

本日ジムの練習を終えて測った時の体重は、68.5kgでした。今図ると69.0kgと若干増えましたが、最近はこんな感じです。

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何故ならゴールデンウィークがあったから!!


ゴールデンウィークの初日5月3日は、空手の大会でした。
次の日は、仕事で会社に行きました。

そして帰ってきたら、キャンプに行くという今年のゴールデンウィークは、ほぼ運動らしい運動をしておりませんでした。

キャンプから帰ってきて、連休最終日はご近所さんとのバーベキューにお呼ばれしまして、ほとんど食べてばかりのGWになりました。

最終日に図った体重、71kgでした。
見た時は当然がっかりしますよね。ずーっと69kgを切ったの切らないのと言っているそばから、71kgオーバーですからね。

ですがいい面もあったのです。


それはゴールデンウィークの期間中、ジムに通う事はありませんでした。つまり怪我をしていた右手首、左股関節、左わき腹を少しの間休めることができたようです。
ドアノブを回すだけで痛かった右手首は、少しだけ痛みを感じる程度に軽減。四股立ちをするだけで痛かった左股関節は、あまり気にならない程度に回復!フックを打つと痛んだ左わき腹も、フックを強めに打たなければ痛みを感じません!!

という事で、ジムの練習を少し休むことで怪我が、結構改善したように思います!!
ところが今度は、左足親指の付け根が痛み出しました。どうなってんの?俺の体!!?と言いたくもなりますが、直ぐに良くなると信じてます!


最終日は、流石にやばいと思いまして、近所の公園を走りました!!
ちょっと走ったら、体重は結構減ってくれましたね。69.4kgまで落ちました。


という事は、大して体重は増えてなかったわけです!!BBQをしてお肉をたらふく食べたのに、太らないのは肉自体はあまり太る要素にならないそうです。
※テレビで聞きましたが真偽のほどは不明。


BBQ以外にもこれ!!連休の合間の仕事に行ったときは、お昼をステーキにしてしまいました!!

ご存知ですかね?「いきなりステーキ!!」小池都知事が立ち食いステーキを食べて驚かれていましたが、恐らくこのお店ではないかと勝手に思ってます。

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セットで千円ちょっとです!!満腹になります!!そして肉を食べたぞという満足感!!さらに安いのに美味しくボリュームも相当あります!!

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鉄板自体が熱々で来るので、自分で焼き加減を決められます。私はステーキとハンバーグのハーフハーフみたいなメニューを選びました!得した気分です!!

そしてこれなんと300gもあるのです!!でも美味しい!!
美味しいものを食べずして、幸せを感じられない私は、これを食べると幸せな気分になるわけです!!

そして最初にも言いましたが、肉は太らないのです!!たぶん、、、。



さて、さらにダイエットフードとして、最近ちょっとハマっているのがこれ!!

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牛丼チェーンのすき家が開発した低カロリーのうどんです。
その名も「ボカロ牛麵」 ボカロという名前が今一センスが分からないですが、歯ごたえもあって、結構おいしいです!!


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麺はうどんのように見えますが、腰が強くてどちらかというと、レーメンとかフォーとかそっちの感じに近いです!!


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スープは、牛丼屋とは思えないほど、本格的なスープです!普通に美味しい!!



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そして私は、よくチョイ足しをするのですが、何せすき家は牛丼のすき家!!牛丼にも入れるとぐっと美味しくなる紅ショウガを入れてみます!!

流石はすき家の麺ものです!!牛丼同様やっぱり合います!!さっぱりとした味わいが広がり、実に食べやすい!!それでいてショウガはうどんの味を壊さないのだなと感じました!!チョイ足し好きの方は試してみてはいかがでしょうか?


さて!連休も終わったことですし、怪我も落ち着いてきたので、怪我を完治させてサンドバッグを思い切り叩きたいところです!!もうちょっとの辛抱だ!!




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