40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

【動画】慢性的な肩こりに効く肩コリ体操 効果絶大!?格闘技肩こり解消法その2

本日は、肩コリ体操その2です。またしてもマスパン動画です。

 

いろんな人に話を聞いて、ネットで調べまくった結果、いろんな方法があるそうです。

ですが、一番大事なのは普段の姿勢と、運動は必要らしいです。

 

腰が痛いという人も40代から急増しており、私の友人も結構ぎっくり腰になってしまったりと、腰の悩みが尽きない人も多くおります。

 

肩こりのそもそもの原因は、肩の周りの筋肉に影響を受けているそうです。結局人間の体は、筋肉繊維がつながっているため、悪い姿勢とかいろんな要因で、引っ張られるそうです。そうすると肩あたりの部分が肩こりとして現れるらしいです。

そして凝っている部分というのは、実は肩だけじゃなかったり、腰や首はもちろん、腕や手の肘のしたとか足の部分とか意外と凝ってたりするらしいです。

 

で、凝ってるのに気づかずに過ごしてしまったりすると肩に負担がかかって、強烈な肩こりになるそうです。

 

なので、整形外科でもマッサージ店でも必ず言われるのは、筋肉がつながっているのだから、その周りからほぐしていきましょう!!と言われるわけです。

 

今回の肩コリ体操は、単純ですが慣れないとちょっと難しいです。

ですが、結構有名な体操らしいので、是非やってみてください。

 

youtu.be

 

 

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