読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/10 記録更新のお祝い!

本日の体重は、70.0kg BMI24.2 体脂肪率18.9%

f:id:waga186:20170112003306p:plain

 

さて体重はイマイチ。と思いきや実はジムの帰りに計った体重は69kgを切って68.95kgでした。運動直後とは言え、69キロ切りは前回ダイエットで68kgまで行った以来の快挙と言えます。

そもそもダイエット前は最大75kgぐらいまで行きましたからね。

 

ではそんな69キロ切りから何故70kgまで戻ったのかを反省しましょう。

 

ジムを出たのが、午後10時すぎ。

ふとこのペットボトルを見て驚きました。

f:id:waga186:20170311093923j:image

ジムの練習時にいつも買っているエビアンの空の容器、なんとこの容器750mlとなっております。

私はこの半年間、ずっとこの飲み物を1000ml(1L)だと勘違いしていたのです。

 

以前ブログで書きましたが、大体ジムの練習後は1キロ痩せます。

エビアン1L(1kgに相当)を飲みきるので、実質2kg分の汗をかいていると言っていたのですが、これが誤りだということになります。

 

X(元の体重)+ 1kg(エビアン)ー 2kg(減る体重) =Y(練習後の体重)

この計算式は誤りで、正しくは

 

X(元の体重)+ 0.75kg(エビアン)ー 1.75kg(減る体重) =Y(練習後の体重)

となってしまいます。

 

これだと毎回2キロ減るという空手ダイエットの計算式が成り立ちません。

人によっては言うでしょう。「いや結果一緒じゃない?」「そもそも飲んだ水とか関係なしに、1kgでしょ」「てか、毎回数値違うだろ。」とかね。

 

確かにそうなのですが、違うんです。1Lの水を飲み且つ1kg痩せるというのがわかりやすくて説得力があったのです。もし私が1Lの水を飲んでしまった場合、毎回1kg減ではなく、0.75kgの減ということで、効果がイマイチじゃんと思われちゃうわけですから!!

わかりますか?この無駄な机上の空論!!つまり私は悪くない!!以上。

 

 

 

まぁ、金曜日という事で、更に69kg切り記念という事もあり、一人祝杯をあげたいと思います。

とはいえ、今日は原付で駅まで来てしまったので、酒を飲むわけにはいきません。時間は夜の11時を過ぎております。仕方ないのでこの時間にもやっている私の心のオアシスラーメンチェーンの幸楽園に行きます。


f:id:waga186:20170311093931j:image

 いつものようにつけ麺(490円)しかも麺1.5倍と餃子(200円)を食べてお酒の代わりにこれを食べます。夜中の11時にね。

これがまた、なんとも言えずたまりませんな!!「うわーやっちゃったよ。でもうまい!!」みたいな感じ。

 

人から見ると「痩せる気ねーだろ!!」と思われがちですが、誤解しないでください。私の空手ダイエットの目的は「痩せる!!」というのが目的ではありません。

そもそも空手やキックボクシングで、自分の体を強くするためにトレーニングをしてその結果、痩せてるだけです。

スタミナを付けるためには無駄な贅肉を落とさなきゃいけません。

だからカロリー控えめにとかもありますが、基本は無駄なぜい肉を落とし筋肉をつけるわけです。場合によっちゃ体重が増えてもおかしくない。でもそれでも痩せるんです!

 

体重が 重いとステップだけでもバテますし、スタミナ切れをすぐに起こします。だから食べるものは食べつつもトレーニングで痩せていく訳であり、元々痩せるだけのダイエットではないのです。

 

みなさんのダイエットは何のためですか?

痩せたらモテる?健康になる?自分に自信がつく?ストレス解消?気分爽快?

 

いろんな理由があると思います。

その目的が、いろんな意味で「強くなる!」てのが私の空手ダイエットです。

 

だからこそ!!敢えて言いたい。私は悪くない!!夜に好きなもの食べたけど悪くないのです!

 

異論・反論は受け付けられません!!

はい!解散!!