本日の体重は、６９．５ｋｇ BMI２４．３ 体脂肪率１８．２％でした。
７０キロを下回っておりますね。いい事です。
さて、ジムの練習前の体重は、７０．６ｋｇでした。
で、練習が終わると６９．４ｋｇです。１．２キロも痩せるんですよ！これコンスタントにこれぐらいは落ちます。
私が多汗症というか汗っかきなんでより一層効果的な可能性もありますが、ジムのトレーニングというのは実に爽快です。
これにジャグジー付きのプールとか風呂が付いてたら最高ですね！！
先週の木曜日に体重が７０キロを切ってから、今日まで何かしたかと言われると特に何もしておりません。運動も大してしていないです。土曜日に空手に行きましたが、指導者が来られず、私がミットもったりしていたのでいつもよりも汗をかきませんでした。
にも関わらず、体重は７０キロを切ったまま！！これはついに体重管理の「ゾーン」に入ったかもしれません！！これを継続することによって私が目指す体重６５ｋｇにいよいよ到達できるかもしれません！！
２０１６年の秋頃に私は、なんと体重７４．５キロ、最大７５．２キロまで体重が増加してました。
これはやばいと思い、ジムに通う事でダイエット始めたのですが、半年前に７５キロあった体重が、６９．５ｋｇですよ！！
つまり５．５キロを約半年で痩せたのです。つまり１ヶ月１キロペースです。確かに緩やかなダイエットかもしれませんが、私の場合食べてもなお痩せるというのを目標にしております！だから鍛えて痩せるのです。ひと月１キロペースです。
よく考えてみると５キロ痩せるってなかなかじゃないですか？結局は食事と運動でどうにかなります！というか実は食事だけでもかなり体重は改善できるそうです。
さらに言うと、空手ダイエットと言ってる割に、ジムで痩せてない？という疑問もありますね。空手のためのキックボクシングですから、そこは大目に見ていただかないと、、、、。
