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40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/12

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淡々と書いていきたいと思います。今年は空手の大会にも出ようと思っていますし、厄年を迎え体調面でも特に気をつけていかなくてはなりません。

 

という事でダイエット内容を記録していきたいと思います。

 

2017年1月11日 

以前だったら111の日だーー!!とか言ってパチンコに行っていた事でしょう。でも私はもうそんな時間の浪費はしない!!そんな事をするぐらいならトレーニングをすべきなんです。

 

とりあえず最初なので、基本的なルール。

1.基本的にお風呂に入る直前に測った体重を記述する。

  ※食事を取った時間は気にしない。

2.身につけるものはパンツのみ

3.ブログはその日の成功点と失敗点を記述する。もしくは総括する。

4.目指す体重は64kg(2017/1/9時点72kg) 

  ※身長は170cm(自称)

5.特筆すべき点があれば記述する。

 

まぁ、こんな感じです。

 

そんな本日の体重は、71kg

本日はキックボクシングジムでの練習。お昼ご飯はカップ麺&おにぎり。夕飯はおにぎり一つと家に帰ってから野菜のスープ。柿の種とタニタのプリン。

食事面はカップ麺はいかがかと思うものの、それなりに抑えた。ジムでの練習直後は70.5kgと最近では割といい体重だった。

フィジカルトレーニングをしたかったが、腹筋が筋肉痛のため20回で力尽きてそれ以上やる気にならなかった点はイマイチ!