私は小学校の頃からマラソンが苦手でした。苦手な理由は辛いから。そんな私ですが、数か月前のとある騒動のおかげで、1か月間運動をせず、お盆を迎え帰省などを経て気が付いたら体重が大幅増！！5キロぐらい増えてました、、、。これはダメだと改めて、ダイエットを始めることにしました。
やることは2つだけ。食べ過ぎない事と走る事！！それ以外はいつも通りです。さて、走る前に、自分の体重をチェックします。服を着込んでいると言えまさかの72.4kg、、まじか、、、。
ゆっくりでも構わないので、さっそく走り出します。で、サウナスーツを着込んで走り出します。サウナスーツ意味無いという人もいるようですが、サウナスーツを着て走ることで俺痩せてやる！！という決意ができて、さらに頑張ろうという気になります。効果のあるなしはどうでもいいのです。要はやるかやらないかというだけで、お助けの理由があればそれでよいのです。
2キロほど走る（かなり遅い） → 公園にて柔軟 → 空手の形（軽めの運動をするもあり） → 2キロ程度走って帰る。大体1時間～1.5時間コースですね。これだけでも帰るころには汗だくです。水筒持参で水分補給はお忘れなく！！
さあ！帰ってきました！さっそく体重を測ってみます！
・・・・。
・・・・。72.4、、、。
変わってねーじゃねーか！！！！
という事は、走った分（かいた汗）は、補給した水分で補われたという事か！！？つまり、、、走って減った体重 ＝ 補給した水分。
プラスマイナスゼロ！！なんて、、、そんなはずないでしょう！！どれだけ飲もうと、体重は減るんです！要するにサウナスーツを脱いでなかった訳です！！さっそく脱いで測ってみます！！
はい、71.5kg １ｈ程度のランニングで結局９００ｇの減です！これが多いか少ないかは意見が分かれる事でしょう！！１回大体１キロ痩せられるという事は、５回やれば５キロ、１０回やれば１０キロ痩せられる訳ではありませんが、３歩進んで２歩下がるイメージです。
つまり １回のランニングで１キロやせたとしたら、３回走ったらようやく実質体重１キロ痩せられます。 でもそれを９回実施すると３キロ痩せられる訳です。どうです？信じられないでしょう？
でもね、、、信じるんです！！自分自身を騙すんです！！気づいた人もいるでしょう！！そもそも最初にサウナスーツ着て測っちゃダメでしょ、、、とか、、、。でも大事なのは、痩せるんだ！！ていうか体力つけるんだ！！という思い！！そのためには多少の嘘やデタラメも気にしちゃだめです！！健康のためダイエットするのであれば、軽ーい気持ちで長ーく続けるといいと思います！気合入れると大概嫌になっちゃいますよ！！
気楽に気長にやるのが、長く続けるコツだと思ってます。
空手とゴルフとサーフィンから学んだ事です。大学入試の時に気づいていたらよかったのに、、、、と最近思います。
