40代サラリーマン 全て空手で解決するブログ

40代のサラリーマン 格闘技とか全くの未経験だった私が空手を通して問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

空手ダイエット

【空手ダイエット】 目指すは10キロ減! 2017/7/27 サラリーマン哀歌

本日の体重 69.1kg BMI24.1 体脂肪率17.1% あーあー、体重が戻っちゃいましたね。前回7月19日のダイエット日記を見ると67.9kgだったのが、本日7月27日は69.1kgですね。うーん、条件は同じくジムの後に図っているので、…

【空手ダイエット】 目指すは10キロ減! 2017/7/19 長期のお休みは要注意!

本日の体重は、67.9kg BMI23.6 体脂肪率17.3% 本日は痛めている右脇腹の事もあり、ジムに行こうかどうか迷いました。迷ってジムに行ったのですが、結局のところ激しい運動はできず、軽めに練習する程度でした。 練習終わりに体重を計ると…

トレーニング後に飲みたいドリンクレビュー!ジムの後のお勧めはこの一杯!

ジムでのトレーニングを終えた後に、どうしても飲みたくなるのはドリンクですね。 ビールとか最高ですけど、それはちょっと置いておいて、どんなドリンクが疲れた体を癒してくれるのか?どんなドリンクがおいしいのかを、私がコツコツと飲み続けて検証したい…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/29 ついに切った!魔の68キロ切り!!

本日の体重は、67.8kg BMI 23.6 体脂肪率17.1% そして遂に忌々しくも、高き壁で有り続けた68キロを切りました。 まず68キロが何故魔の68キロだったのかをお話しなくてはなりません。68キロは特別なんです。あれはちょうど1年ほど…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/21 ついに目前!68キロジャスト!錦糸町に潜入!

本日の体重 69KG BMI24.0 体脂肪率17.1% 68キロじゃねーじゃねーかとお思いの方もいらっしゃるでしょう。少し話を聞いてください。私がジムの練習を終えたのが、夜の22:30です。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/17 越えられぬ高き壁(振り返り反省)

本日の体重は、68.3kg BMI 23.8 体脂肪率17.5%でした。 前回の6月5日に68.2kgで、来週こそは68キロ切るぞーなんて宣言しといて何なんですが、あれから10日以上たったのに、ほとんど変わりはありません。それどころか先日は6…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/6/5 68キロ切り目前!通りゃんせ通りゃんせ。地獄の通り道。

本日の体重は、68.2kg BMI23.8 体脂肪率16.9%でした。 ジムでの練習後計ったところ、68.5kgでした。その後家に帰って来るとなぜか300g程度減っておりました。まぁ、理由はよくわかりません。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/27 3歩進んで2歩下がる。

本日の体重 70.2kg BMI24.4 体脂肪率18.8%でした。 さて、久しぶりのダイエットネタではございますが、何故書かなかったのか。それは前回ダイエットをした際の最高値である、68kgを切りそうだったからです。

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/5/11 肉を食べても太らない!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率17.5% 最近あまりダイエット関連を更新していなかったのは、一進一退を繰り返していたからです。 ですが、流れは悪くありません。本日ジムの練習を終えて測った時の体重は、68.5kgでした。今図る…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/4/21 当初目標達成記念 中間報告!

本日の体重は、69.0kg BMI 24.0 体脂肪率16.8% ついに体脂肪率が16%台に入りました。 家の体重計の体脂肪率はコロコロ変わるので嘘くさいですが、流石に16%は見たことがなかったのと、コンスタントに70kgは切れるようになってきたの…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/27 事実は小説より奇なり

本日の体重です。 体重70.3kg BMI24.2 体脂肪率 18.0% さてこの体重結果を見て私がどう思ったか、答えは非常におどきました。 なぜか?それはこの1週間の過ごし方が余りにもひどかったので、計った体重がまさか70kg前後にいるなんて…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/3/22 ジャンクな食生活は最高!

本日の体重 70.6kg BMI 24.6 体脂肪率17.9% 本日は飲み会でした。超高級な日本酒を飲んで酔っ払ってしまったのですが、今はシラフに戻りました。 日本酒はレアな日本酒を飲むと確かに美味しいのですが、後半何のんでも同じに感じますね。…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/10 記録更新のお祝い!

本日の体重は、70.0kg BMI24.2 体脂肪率18.9% さて体重はイマイチ。と思いきや実はジムの帰りに計った体重は69kgを切って68.95kgでした。運動直後とは言え、69キロ切りは前回ダイエットで68kgまで行った以来の快挙と言えま…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/8 誘惑に負けて

本日の体重70.0kg BMI 24.4 体脂肪率17.9% 数字的には物足りないものはありますが、まぁ、こんなものでしょうね。 70キロの攻防がつづきます。 では、早速反省点です。 本日は仕事の関係で、ちょっと横浜に行ってました。横浜で昼の用事…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/6 ハイキック祝い酒!!

本日の体重 69.7kg BMI 24.2 体脂肪率17.9% さて月曜日の本日は、8時過ぎまで残業をします。そこからキックのジムに向かいました。体重のことだけ言うのであれば、この日のジムでの練習直後に計った体重は、69.1kgでした。これは直…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/2 ホワイトベース危機一発

本日の体重70.4kg BMI 24.6 体脂肪率18.4% 体重が増えちゃってますね。三日連続でジムに行ったにも関わらず、体重が増えちゃってるんです。ちなみに昨日は69.7kgぐらいだったので、1kgぐらい増えてますね。 さて、なぜ増えてしま…

空手ダイエット 目指すは10キロ減! 2017/3/1 ポッチャリブーム到来!?

本日の体重 69.6kg BMI 24.2 体脂肪率18.6% まぁ、二日続けてキックのジムに行ったのと、夕御飯を抑えているのでまぁ、そんなもんでしょう。とりあえず70kg切りをしている事は評価しましょう。 目標の64kgを目指すためにも、まず…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/27

本日の体重 70.4kg BMI 24.6 体脂肪率19.1% いつからジムに行けていないのだろう。 先週の月曜日ですね。それ以降は残業と飲み会で行けてません。先週の金曜日は人間ドックでした。その金曜日の夜は空手の自主練習でした。そして土曜日は…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/24

本日の体重は、69.5kg BMI24.2 体脂肪率19.1% 一見それなりの数字に見えますが、これ夕御飯食べる前です。という事は、このあとご飯を食べると体重は、その後半分増えます。 夕飯はカレーライス500g~1kg増えるので、正直数字的に…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/20

本日の体重 70.3kg BMI24.4 体脂肪率18.5% 本日は、昨日の72kgオーバーから、1.7キロ程度落ちたわけです。そもそも人間の体はその大部分が水分だそうです。なので汗をいっぱいかくと水分が減って痩せるわけですね。 でも、水分は大…

脱三日坊主!続くランニング方法。俺式空手ダイエット!

私は小学校の頃からマラソンが苦手でした。苦手な理由は辛いから。そんな私ですが、数か月前のとある騒動のおかげで、1か月間運動をせず、お盆を迎え帰省などを経て気が付いたら体重が大幅増!!5キロぐらい増えてました、、、。これはダメだと改めて、ダイ…

【決定版】私のダイエットメソッド 諦めダイエット!

※この記事は、2018年9月の記事ですが、ブログを引っ越したので再投稿です。 体重が減らない。リバウンドしてしまう、、、いろんなダイエットを試したけど、、、。という方も結構いるのではないでしょうか。 どうやら年を取ると、昔のように痩せないし、…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/19

本日の体重 72.0kg BMI24.9 体脂肪率 19.9% はい戻りました!!数ヶ月前に戻ってます。せっかく痩せたのに、たった二日で3キロ弱増えてます!!「うおお!!やっちまったー!」といった感じですね。 ですが、慌てる必要はありません。何故な…

科学の力で痩せる ヴァームの活用方法

最近は特保のお茶とか色々とダイエットに関する商品が出ていますね。 ダイエットは基本食事を管理するだけで痩せられるそうです。適度な運動はあったほうがいいのは間違いないらしいですが、運動して痩せるというよりは、食べない事で痩せる方が現実的だそう…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/13

本日の体重は、70.3kg BMI24.5 体脂肪率18.8%でした。 70切りからの逆戻りですね。では反省点ですが、実はそれほど反省するほどの事はございません!! 手を怪我してますが、キックのジムにも行きましたしね!結構いい練習も出来ました…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/11

本日の体重 71.1kg BMI24.9 体脂肪率20.1% 最近気がついたことがございます。 いや、知ってはいましたが改めて思ったわけですが、お酒を飲むと体重が増えます。 何をいまさらと言うわけじゃないですが、体感的には一飲み会につき2kg~…

ダイエットご飯!自炊しないならこれがオススメ!松屋のキムチ定食!

ダイエットに効果的なものは、適度な運動と食事!! 適度な運動は、人それぞれあると思いますが、今回は食事です。 何も食べないというのはいけません。生きていく上でも食事は必要ですし、何より食べない人生ななんて何が楽しいのでしょうか!!? よくカロ…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/6

本日の体重は、69.5kg BMI24.3 体脂肪率18.2%でした。 70キロを下回っておりますね。いい事です。 さて、ジムの練習前の体重は、70.6kgでした。 で、練習が終わると69.4kgです。1.2キロも痩せるんですよ!これコンスタント…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/2/2

本日の体重、69.8 BMI24.6 体脂肪率18.0% 2日前に達成した70キロ切りを継続することができました。 でも、お風呂上がりに発泡酒を1本と野菜スープを飲んだので、おそらく70キロは超えたかもしれません。 さて、本日の体重については、夕…

空手ダイエット 目指すは10キロ減!  2017/1/31

本日の体重は、69.8kg BMI24.6 体脂肪率18.4% 1月最後に来て、70kgの壁を突破しました。 では何故突破できたのかを考えてみます。 今日の出来事。 今日は、朝起きてご飯はお茶漬け。お昼はカップ麺とおにぎり。 夜はなし。強いて言えば…